Первый день без сладкого и мучного прошел отлично !)
Целый день пила на работе зеленый чай , отеки вроде спали.
Завтракала творогом ,
Обеда как такового не было ( решила разгрузиться немного ), пила ряженку, чай .
Ближе к вечеру купила фермерский натуральный творог ( очень вкусный ) и яблоки.
В итоге , творога грамм 100-150 и одно яблоко , опять же с зеленым чаем.
На перекус был арахис ( 30 грамм ).
Недавно узнала , что после 6 можно есть углеводы ! Что это никак не влияет на отложение жира )) обрадовалась .
Домой приехала в 22.00 ужинали рисом с курицей терияки и овощами ( грамм 150), потом догналась персиком.

Сейчас час ночи , а я пью томатный сок и пишу отчет за день .

P.s. с тренировками Всё очень плохо.
Их просто нет .