Мой сегодняшний день:
10-00 яблоко
12-00 плов 100 грамм, выпечка
16-00 яблоко
18-00 яблоко

Упражнения:
Приседания - 25 раз (2 подхода)
Выпады - ⁣25 раз (2 подхода)
Ягодичный мостик ⁣25 раз (2 подхода)

Талия:
Маятник - 25 раз
Мертвый жук - 40 раз
Вакуум - 10 раз
Наклоны в стороны - 60 раз (20 вперед, 20 влево, 20 вправо)