2 сентября, 08:23
Забросила я свой дневник? но с этого дня постараюсь вести его ежедневно. Я приняла участие в конкурсе "осень 2016 дд"
Завтрак- сегодня он был??? творог с яблоком и бананом от нежного возраста)) (фото знакомой)
На перекус взяла йогурт с персиком.
На этой неделе постараюсь приучить себя к пп, а точнее питаться 5 раз в день
20 августа, 23:10
Ниже я писала, про отношения, что для меня -это зло...так вот, чуйка (как
говорит моя подруга) все-же сработала...отношения сошли на нет, общаемся мы только утром на остановке (живём рядом) когда ждём маршрутку и как бы все... когда я сказала, что хочу поговорить, мне сказали хорошо, в начале недели напишет ( но не уточнил в начале какой недели). Ну как бы прошло три недели и ничего...обидно, неприятно конечно, но я держусь. Переболела уже.
А теперь о главном)
Встала я сегодня на весы вечером после тренировки и я там увидела 58.5кг) вес уходит)) хоть я питаюсь нормально, обедаю первым,вторым и третьим )) в основном это солянка, куриная грудка, иногда какой нибудь гарнир или салат. Ужинаю-когда как, иногда могу прям поесть так поесть, но в основном -кефир либо йогурт.
Ну и тренировки, стараюсь хотя-бы 4 раза за неделю там появляться )
16 августа, 19:52
Всем добрый вечер?
Вчера день пропустила, так как писать было нечего. Весь день болел желудок, на обед съела солянку и все. Вечером- немного тушенную картошку. На тренировку не попала)) кроссовки после стирки не высохли)
Сегодня съела два кусочка торта до двух дня. День рождение у друга было)) ну и не смогла отказаться от медового торта???
Сейчас вот сижу кручу педали на кардио)) вообще я поняла, что тренировки для меня стали местом отдыха от плохих мыслей, жаль, что сейчас не каждый день удаётся ходить- надо исправлять я, абонимент у меня до 6 сентября.
14 августа, 23:49
Вчера была на свадьбе))думаю года через 2 практически все знакомые будут замужем/женаты, возраст все-же. Но хоть повесилились ) ела все, да и пила. На весах сегодня 58.8кг отвес 100гр.
Сегодня от гречки встал желудок, хорошо, что сестра купила таблетки, да и пиво помогло. Как никак сегодня у меня профессиональный праздник))
Впервые мне понравилось моё фото в белье ? конечно работы над собой ещё много, но я начинаю видеть результат и это мотивирует прям очень сильно. А вообще я планирую к нг подарить себе подарок)) новую татуировку (парные на тазобедренные косточки либо под ключицы) уже даже определилась что именно буду делать, осталось нарисовать эскиз. Так что есть к чему стремится) а главное есть цель!
13 августа, 02:37
Так а теперь о диете и как прошёл мой день.
Утром был маленький отвес -100 грамм, но как я и думала у меня начались кд. Кушал сегодня два раза.
Обед- гречка с грибами и куриное филе с компотом. На ужин-гречка с 4 кусочками мяса из рагу. Потом правда добралась до семечек (
На тренировку я не ходила, возможно пойду сегодня если самочувствие будет нормальное.
13 августа, 02:31
Только я могла забыть пароль от своего дневника... хорошо, что потом решила зайти через вк.. у нас за окном ливень, мне не спится-лезут всякие мысли в голову, уже наревелась, что аж глаза побаливают. Тяжело общаться с человеком, который тебе нравится, и при этом знать, что между вами есть недосказанность и напряжение. Когда тебе пишут, что встретимся в начале недели, не переживай, а по факту пойдёт уже третья неделя. По хорошему мне надо было забить, забыть и перестать с ним разговаривать, но не могу. Утром на остановке встречаемся, не всегда, но часто. И приходится делать вид, что все отлично, что внутри ничего не гложет и не ломает. А ему хоть бы что, обнимает, улыбается. Я не знаю, что делать в такой ситуации...но и так все оставить не могу, нервы и так слабые.
Заранее прошу прощения за все что написала выше, просто надо было высказаться.
12 августа, 01:32
Сегодня какой-то хреновый день... на работе фиг знает что, в личной жизни тоже..хочу в отпуск???
Но на диете я держусь) Обед как и всегда состоял из гречки, куриной грудка и компота. Ужин- 1 яйцо вареное, три небольших персика. Я стараюсь не надеяться на ночь, так как ужина в начале десятого, раньше никак не выходит. Сегодня также была на тренировке, вот только после неё мне стало не хорошо, кружилась голова и немного тошнило,но думаю это из-за того, что скоро начнутся кд.
10 августа, 21:50
День третий (если его так можно назвать) - гречки сегодня в моем меню небыло? Обед- лодочки из баклажана с овощами, салат из помидора, огурца и редиски. Был перекус фруктовым салатом ( арбуз, дыня и немного винограда с йогуртом )
Ужин- творог данисимо с клубникой и бананом и стакан кефира.
Сегодня ещё была тренировка - 20 минут кардио на велотренажере, силовые на руки, спину, ноги. И в конце пресс и растяжка.
Девочки у меня вопрос !!! Как вы избавляетесь от судорог ?
9 августа, 23:05
Второй день диеты:
Обед: гречка, куриная грудка 100 гр. Компот из сухофруктов
Ужин: придя домой с работы была уверена что гречка ещё осталась, но нет, мама отдала её собаке. Съела я немного куриного филе с грибами , стакан кефира и кружка кофе.
Наконец я начинаю понемногу создавать тело, которое я хочу. О любви к себе речи ещё не идёт,для меня это трудно. Я практически всегда недовольна собой и своей внешностью. И кто бы что не говорил- это в голове. Наверное правильно говорят, прежде чем полюбить кого-то, надо полюбить себя, а это трудно. После тренировок мышцы на ногах приобрели тонус, хотя целлюлит есть- его становится меньше. На весах сегодня наконец появилась цифра 59.3 кг.
7 августа, 22:36
Давно тут не появлялась) вся предыдущая неделя была в ожидание самого прекрасного праздника? моя подруга со школьной скамьи вышла замуж? я даже поревела в загсе немного. Но несмотря на праздник тренировки я не забросила) в зале за неделю была 4 раза. Вес наконец тоже с двинулся с 60 кг, чему я несказанно рада.
Девочки, кто хочет с понедельника (т.е. завтра) сесть на гречневую диету? Хоть нетак скучно будет, да и больше стимула?
23 июля, 17:35
Сегодня питаюсь творогом, немного домашней брынзей и кофе. Без кофе уже не могу и дня обойтись. За прошлую неделю вес меньше 60 не с двинулся, были кд, я не занималась и ела иногда не очень полезную пищу. А вообще поняла что надо на диету сесть 5 августа идти на свадьбу к подруге и хочется выглядеть нормально)
17 июля, 14:04
Наконец я добралась до зала???сегодня прям прилив сил и желания работать на благо своего тела) даже позавтракала я сегодня овсянной кашей. Но наверное самое радостное событие это то, что я за месяц тренировок смогла влесть в шорты, которые были мне малы и не застегивались на бедрах . А теперь они мне даже не давят? всем кто читает мои посты желаю таких же радостных собыьий)
15 июля, 22:42
Как и обещала отписываюсь за три пропущенных днях. Из них я только в среду была в зале, да я немного разленилась ( но за выходные все наверстаю. Завтра утром буду измерять параметры и встану на весы. Питалась относительно правильно, ничего сладкого и жирного, сегодня на работе только шашлык съела) ну и вместо тренировки сегодня была вечерняя прогулка по лесу. Ночью в лесу все-же страшновато, так что не советую)