Я вернулась. Из побед - ушло 4 кг, вернув меня в тот вес с которого все и начиналось.

Я наконец привыкаю к новому режиму питания. Легко обхожусь без еды длительное время и эта маленькая независимость приводит в восторг

Viva vintage
part 2

Когда интерьер выглядит полностью в моем вкусе. Viva vintage!
А я наконец увидела на весах цифру 5!
59 кг - жуть много, но как же радостно от того что процесс идет (хоть и медленно)

Моя новая любовь. Единственная штука которая спасает от упадка сил на диете❤

Давайте поболтаем? Что делать если органически не перевариваешь спорт? Я никогда не была суперактивной девушкой, мне не нравится фитнес, бег, я даже танцевать ненавижу. Иногда я могу сделать некоторые асаны подсмотренные в учебниках по йоге, не придавая этому особого значения, просто растяжка, просто так нужно. Я могу ходить много км пешком, и то, лишь до того момента как изучу все в округе. Есть ли тут такие же "бунтующие" в эпоху царствия пп и активного образа жизни? Как вы с этим боритесь? И боритесь ли вообще?

Аааа. Ребята. Я сегодня побывала в самом прекрасном уголке Лондона, на мой взгляд. Кью Гарден - настоящий кусочек рая.
Питание было свободным, но я прошла пешком около 10 км, потому не чувствую вины совершенно

Отчёт за вчера (9.06)
🍎 1600 ккал
🏃 Йога и небольшая разминка
📚 Английское чтение
💆 Чистка лица
🗑 Уборка

Фото с архива. Любимая Словения. Скучаю скучаю скучаю

⁣"Сам себе мотивация"
Мои фото примерно год назад. Считала себя дико жирной. Вес держался в районе 48-52 кг.

Так как есть время (и настроение) распишу план питания на 30 дней, ибо сегодня кто-то опять питался как попало.
Важно: мой рацион не рационален, всего лишь попытки вписать в свой специфический график.

Завтрак (8 am, +;- 2 часа)
На выбор: йогурт, семена, злаки, фрукты, овощи, яйца, возможны тосты/круассаны (не часто). Маленькая порция.
2-ой завтрак (11 am, +;-2 часа)
На выбор: каши, паста, овощи, нежирное мясо, фрукты.
Снек ( примерно 4pm, по желанию)
На выбор: фрукты, сухофрукты, орехи
Ужин (9 pm)
На выбор: нежирное мясо, рыба, овощи, молочка

Ребята которые будут сопровождать меня в следующие 30 дней. Говорят, лучший способ подтянуть язык до разговорного уровня - читать, слушать радио (разговорные программы, конечно же) и смотреть фильмы на языке который изучаете.
Но так как я сегодня с позором поленилась это утро, схватила с собой русскоязычный "Голод" в дорогу, он ведь тоже в моих планах.
Зато был спорт) с огорчением обнаружила что я превратилась в бревно за это время, многие привычные ассаны вообще не дались. Но вот пресс жив! Мышцы ног живы (ох, спасибо тому что Лондон такой большой и я все еще иногда хожу пешком)

Привет, меня зовут Алёна, Ал, Али, как вам будет удобней
Почти полгода назад я переехала в город-мечту - Лондон. Все было бы замечательно, если бы не одно "но" я до сих пор не могу вернутся в привычный ритм жизни. За пол года я набрала +10 кг на сладостях и низкой активности.

Итак, я начинаю челлендж который будет длиться 30 дней (для начала)

💧 Водный баланс: пить как можно больше воды
🍩 Ограничить употребление сладкого до 3 раз в неделю (безумно зависима от сладкого)
🍞 Ограничить употребление хлебобулочных до 2 раз в неделю
🍛 Следить за дневной каллорийностью

🏃 Спорт: минимум 3 раза в неделю

🇬🇧50 страниц "The Budda, Geoff and me"
📙 Дочитать "Голод"
📒 Сделать весь конспект на "Полиглот"