Обед был таков:
Я запекла а духовке картошку, морковку, помидоры и грудкой.
Безумно вкусно.
Перед тем все замариновала.

На завтрак у меня была вермишель молочная на фруктозе.
Отличный заменитель сахара
Я безумно счастлива за это утро.

Что мы имеем в итоге: После обеда так ничего в себя не впихнула, лишь пила воду.
В 23:30 меня осенило и я решила позаниматься.
Ахахха ну лучше поздно, чем никогда.
Выпила стакан воды и думаю, что сегодня со сном проблем точно не будет.

И тааааак, на обед у меня был бульон куриный с мясом этого же цыпленка 🐤
И почему-то я так наелась , что до сих пор у меня не было ни перекусов, ни ужина.
Но надо что-то съесть, чтобы вложиться по калориям.

Добрейшее утречко.
На улице безумно крутая погода, такая же крутая, как и мой завтрак.
А на завтрак у меня бутерброды с яйцом и кабачковой икрой, все это на Бородинском хлебце, ну и яблочко с зеленым чаем.
Всем продуктивного дня👆

Сегодня не писала целый день, ибо позволила себе расслабиться и не соблюдать пп + ко всему ужасно болит каждый сантиметр моего тела после вчерашней очень продуктивной тренировки.
Но я не отчаиваюсь, завтра продолжу здоровый образ жизни.
Я с тобой, подружка 😍😃
Ляжки сами не похудеют хахах

И так, ужин у меня был таков:
Овощное рагу с индейкой+ яйцо + помидор 🍅 и чайная ложка сметанки🍴

Обед: Куриная грудка запеченная и маринованная в маринаде с соевым соусом, сметаной и специями.🍗 🍴
Рис отварной + помидор 🍅 + хлебец 😍
510ккал
А во сколько ккал укладываетесь вы?

А на завтрак у меня амлет вареный.
По вкусовым качествам ничуть не хуже обычного.
Люблю пп😍

Не удержалась и съела батон с шоколадным маслом ахахха
Но дабы себя успокоить, съела его с зеленым чаем без сахара

Приятного аппетита.
запеченная куриная грудка, пол помидора и отварной рис.
Заместо соли везде использовала соевый соус.

Замариновала куриные грудки для дальнейшего запекания.
Без масла и соли.
Маринад:
Соевые соус
Молоко
Специи
Оставить на 1 час.

Начала утро со стакана воды, и вот до обеда уже литр влила в себя👌

Сегодня первый день, составила себе ежедневную программу тренеровок, так как в прошлом занималась танцами, решила совсем все не забрасывать и продолжать отрабатывать растяжку😍