Сегодня на обед я съела мисочку куриного бульона.
Т.к. температура, пью только чай с мёдом и порошки от простуды .
На ужин( если буду голодна) съем отварную курицу и гречку.
На этом все, не болейте, девочки)

Итак, поздравьте меня ! Кто слёг с темпаруторой?! Яя
Вчера не было времени писать в дневник, вечером стало немного лучше и мы с подругой пошли в гости.
Там я позволила себе съесть два кусочка пиццы.
Плюс был в том, что пиццу делали сами(даже тесто).
И выпила стакан красного вина.
В общем, вчера была плохой девочкой 👿

Ужин я решила сделать такой: два яичка вкрутую и яблочко)

В 11:10 был перекус
Салатик, как и вчера)
Обед подучился поздний в 16:40
Кушала 1/4 куриной грудки+ плюс рис с соевым соусом.
Все из-за ,что болею,так захотелось спать((

Завтрак: злаковые хлопья с молоком , кружка кофе без сахара+ капля сливок .
Надеюсь день будет продуктивным и хорошим) всем удачи 🍀👍🏻

Доброе утро мир 🙃
Забыла вчера написала про ужин :
Четверть куриной грудки+ гречка+ салатик (капуста,яблоки,морковь,заправка лимонный сок)
Кружка травяного чая.

Обед: маленькая морковка 🥕 , куриная котлета и рис 🍚
Вот думаю теперь, что приготовить на ужин)

Пары,пары,запары((
Чувствую себя не очень.
Сделала перекус: йогурт Агуша
Всем хорошего дня и отличного настроения 🎊

Итак, мое утро началось с градусника((
Да,да, я заболела(
Ну ничего, схожу в аптеку,пару таблеток,народная медицина и я снова в строю)
На завтрак кушаю пшённую кашу на воде и кружку чая без сахара .
Ещё съела ложку мёда,ну мёд мне помогает,когда я болею)
Вроде все,увидимся днем)

Тренерочка удалась 😁
Устала, как будто разгружала вагоны 😂
Уже успела скушать маленькое киви и йогурт агуша.
Скажу сразу,да мне 19годиков,но с недавних пор стала покупать детские йогурты.
Они меньше обычных по объёму и в роли перекуса они отлично подходят)
Ну а теперь парочку домашних дел, дел по учебе и спааать 😴
А завтра новый день,новые силы.

Сейчас буду тренироваться.
Для начала думаю сделать разминку получасовую, затем перейти к основному.
Ноооо с самого начала сделала все все замеры.
Что же, поееехали💪🏻😁

Итак, я решила тоже начать вести дневник с командой 40кг.
Мне его посоветовала моя подружка РИ ахаха (немного пиара)
Ведь скоро лето, и пора бы уже начинать заниматься собой(дааавно пора), если вас в себе что-то не устраивает.
К сожалению, завтрак и обед я не сфотографировала,но напишу,что я кушала.
Завтрак:
стакан воды(думаю,что любой прием пищи нужно начинать с него)
Два кулачка хлопьев 4 злака из натуральных зерен и несколько мл молока.
Кружка кофе без сахара и капелька сливок.

Обед:
Вчера вечером делала куриные котлеты на пару, вот этим и пообедала
одна котлета+ немноожко макарон из твердых сортов пшеницы.

Полдник:
На полдник я что-то забылась и съела небольшой бутер с колбаской ахаха
и выпила кружку травяного чая без сахара.

Я все еще в раздумьях, ужинать или нет, просто напросто пока что не хочу, а после 20:00 поздно...
Пока что все, постараюсь не забрасывать дневник)
я немного ленива😂😂😂