Утро - ленивая овсянка.
Тренировка круговая на час ems. После тренировки все еще фигово, аж тошнит.
Обед - грудка и листья салата, 3 ролла филадельфия - не удержалась.
Буду ждать вечера =)

Сегодня мы купили билеты в свадебное путешествие =)
Теперь мотивации похудеть еще больше.
Сегодня питание странное вышло..
Утро - 2 ржаных тоста
Обед - bite slim
Ужин - ржаной хлебец, корейская капуста - 250 гр и огурцы соленые - 50 грамм.
Сейчас наверное еще буду есть пачку листьев салата опять )

Сожрала 2 протеиновых батончика, 2 ложки гречки и еще виноград...
Мда уж.

Новые сложности: купить ленту для замера размеров не так-то просто.
Где их продают? Когда жила с мамой, дома просто всегда было штуки 3 =)
Сегодня была тренировка: 10 минут эллипс + час с тренером силовая на спину, руки и пресс + 35 минут эллипс.
Ела перед тренировкой в час дня грудку и гречку и после тренировки грудку и тазик салата с сельдереем и еще огурцы и 1/4 авокадо. Еще зажевала ржаной тост (1 кусочек). И мне кажется что я алкаш - я пью вино. Да, красное сухое, вроде как можно, но все же...
Вопрос на миллион: из бжу вина не набирается его калорийность, откуда калории в нем?
И вообще расскажите мне пожалуйста - как считать сожженые калории с тренировок силовых? Кардио сам тренажер пишет, а с этими как быть? Учитывать ли отдых между подходами и вес?

Смотрели Аватара?
Думаю, что про тренера надо говорить так же - твой захочет тебя убить.

28.02.2016
Скажем честно, все бы ничего, но вечером выпила красного сухого вина 200 или 250 мл - первое вставание на весы за год это, оказывается, большой стресс (ну еще бы, нажрала 10 кг хах)
Завтрак 6:00 - два яйца жареных без масла, ржаной тост
Обед 12:30 - постный борщ, куриная грудка с овощами гриль (Шоколадница, ланч)
Ужин, полдник и т.д. - встала на весы - пачка листьев салата (160гр) и 2 зеленых яблока + вино.
Надеюсь, завтра я смогу выйти из своего депрессивного настроя и вернуться к тренировкам в нормальном состоянии...

Привет!
Сегодня встала на весы и осознала, что вешу почти 65 кг при росте 160 см. 4 года назад я весила 51 кг, 2 года назад - 56. Как я за эти два года набрала 10+ кг? Жрала все, что хотела - бургеры, чипсы, сладости - отрывалась иными словами. Живу с мужчиной, будущим мужем, он не толстеет вообще и я думала, что тоже не буду (наивная =)
Три недели назад начала ходить в зал с тренером и правильнее питаться. Сколько скинула за это время - не знаю. Увидев сегодня вес на весах села плакать - я знала, что поправилась, но думала что вешу 59-60..
У меня есть 2 месяца до свадьбы и 4 месяца до лета.
Цель к свадьбе - 55 кг. К лету - 50 кг.
Тренировки 3 раза в неделю в зале + надо будет придумать что-то дополнительное. Питание буду пытаться настраивать, тяжело оказывается возвращаться к нормальной пище после этого зажора годового.
В общем, всем удачи и терпения!