Сегодня считала все свои калории и конечно считала сколько надо для этого упражнений делать)
Для начала утром-15 раз (приседать)
А вечером-30 раз (тоже приседать)
Приседать надо так:
1)Ставим ноги на ширине плеч
2)И приседаем(приседаем не ниже колен)
3)Можно руки сожать в кулочки и держать возле груди,(по желанию,но так лучше потому-что руки мешают)😊☺☺☺😹😹😺