Упражнения на следующие 10 дней

⚡ Приседания: 3 подхода по 25 раз

⚡ Мельница: 2 подхода по 100 раз

⚡ Прыжки: 2 подхода по 100 раз

⚡ Наклоны:в каждую сторону по 50 раз

⚡ Отжимания: 2 подхода, 15 раз

⚡ Планка: 2 подхода,по максимум

⚡ Подъём таза: 3 подхода, по 25 раз

⚡ Пресс: 2 подхода,по 35 раз

⚡ Подъём ног: 2 подхода, по 25 раз