В 10:00 испытала легкую жажду, пересилила неловкость (❗горжусь собой) и вышла попить.
10:00 2 стакана воды (видимо сыр солоноват)
10:30 - 10:45 почувствовала, что скоро придет голод, поняла, что хочу что-то мягкое, немного кислое, немного сладкое, полу-твердое. Сперва подумала про йогурт, но подумав, отдала предпочтение мягкому творожку "Савушкин продукт" 0%, в который захотелось бросить горсть изюма. Пришлось сбегать к ларьку за изюмом.
Уровень насыщения после приема пищи - не голоден, не сыт.
Удовольствие колоссальное... вроде несочетающиеся продукты.
12:10 опять проснулась легкая жажда, выпила еще стакан воды
12:25 опять легкое чувство голода, хотелось чего-то погрызть, сгрызла половинку груши. Но на середине решила, что голод скорей был эмоциональный, чем физический, вторую половину груши отдала подруге.
14:00 заболела голова, выпила чашку кофе
15:00 вернулась домой, живот слегка начинает сосать, хочется чего-то горячего
взяла кусочек курицы с рисом, полила слегка куриным бульоном, погрела.
уровень насыщения - сыта
уровень удовольствия - хочется чего-то вредного, возможно головой, а не телом.