день 1⃣5⃣

Так как с нового цикла я начинаю прием гормональных препаратов, то каждый съеденный кусочек теперь на учете🔍. Я не могу себе позволить набрать лишний вес. Задача минимум - сохранить текущий вес. у меня есть 2 недели чтобы потихоньку влиться в новый режим питания, в котором уже не будет даже какао, некоторых фруктов, овощей, круп...не говоря уже о сладостях...😥

завтрак: какао с молоком😭😭😭 не знаю, как я от него откажусь... что меня теперь будет будить по утрам?(
перекус: американо с молоком и сахаром
обед: гречка, индюшиная котлета на пару, отруби
ужин: йогурт 2.5% 500 мл
перекус: фруктики (дыня, персик, слива)