Ну что же за перекус и обед🍜
Перекус:пара долек сушённых яблок без сахара🍏
Обед:паста с рыбной котлетой ,горошком и луком ,жаренными на оливковом масле🍜
Еле-еле дома убрала)
Сделала кофейный скраб)
А теперь релакс😄

Всем тем,кто желает похудеть ,желаю отвесов)

Уффф,еле встала с кровати(
Вчерашнюю вечернюю тренировку пришлось отменить,ибо начались критические дни.Так расстроилась😔
Ну да ладно,не будем о грустном .
Утром:1 кружка чёрного чая и овсянка на воде ,без добавления сахара или соли.
Такая лёгкость в животе после овсянки😇
Всем продуктивного дня!😘

ну что же.все дела переделала☺☺
устала не много(
перекус:яблоко и 1 хлебец
обед: 2 яблока ,хлебцы и йогурт
ужин:йогурт
На сегодня ,да и на завтра и послезавтра совсем забыла про лифт . Собственно живу на 6 этаже)
И вечером 50/50 (силовая и кардио)💪

правда

Уххх🌞всем доброе утро🌞🌞
Проснулась где-то в 7,погода шикарнаяяяя☀🔥тепло,солнечно
Не много освежилась ,раскачалась и пошла растягиваться)
после 2 стакана воды,через минут 20 -овсянка на воде🍚🍎
столько дел надо переделать:убраться ,окна на кухне помыть ,потом с классом надо на экскурсию сходить ( вообщем терпения и удачи мнее)😄😄