Обед: гречневый суп, куриная котлета, кусочек хлеба и кофе. Перекус яблоко. Ужин: Картошка пюре куриная котлета, кофе с молоком и 1 блинчик😥

День 4. утро началось с весов, но к сожалению отвеса нет. Может я много ем? потом стакан воды, завтрак в 8:30 рис, 2 куриные котлеты на пару четверть огурца свежего и кофе с молоком и пол ложечки ссахар. Далее уборка. 10:40 тренировка закончила 11:55 и контрастный душ! Я умница, я горжусь собой. Главное не расслабляться после приезда мужа,😂😂😂😎

Ужин: немного вареной фасоли 1 жареное без масла яйцо и салат из капусты огурца и зелени)))) очень вкусно. Часа в 3 был перекус яблоком и мандарин.

Обед: вареная фасоль чуть вареного мяса, чашечка кофе и 2 печеньки Мария.

День 3. В 7 утра 2 стакана воды. Завтрак в 9 рисовая каша с молоком. В 11 тренировка дома 45 минут. Я молодец я всё смогу, я в себя верю. Отвеса правда нет, но я не сдаюсь!!!!

Ужин: гречка тушеная с мясом, пол кусочка хлеба и кофе с молоком и 2 печеньями Мария.

Обед: рис с фасолью, чашка чая с чайной ложкой меда вместо сахара. После тренировки и обеда очень спать хочется и ножки боляяят !!!

День 2. Всем привет! Сегодня утро началось с воды и нервозного собирания старшего сына в сад, т.к. ему совсем туда не хотелось ( Завтрак в 9 омлет без соли из 2 яиц 3 блинчика и чашечка кофе. Сразу после уборка. А сейчас пойду тренить.

Ужин голубец домашний, с армянским лавашом и маленькая чашка кофе. Первый раз за день почувствовала себя сытой)))

Перекус черный чай с печеньем одним и одной ложкой чайной мёда, маленький кусочек армянского лаваша.

Обед: гречка с мясом и салатик. За 20 минут до 2стакана воды.

День 1. Сегодня в 7 кофе с молоком и 1 л.сахара яйцо в смятку, маленький кусочек хлеба и домашняя творожная печенька, в 9:45 пресс 90, присел с прыжком 30, выпады назад с махом 60 и еще несколько уупражнений. Итого 20 минут по времени.