Привет!🌸
сегодня утром я поела грамм 20-30 домашнего торта "Наполеон" и чай.
на обед у меня куриный бульон, пюре картофельное и немного белого куриного мяска.😊
не ужинала.😇
были танцы, калорий 150 точно сожгла, ещё и ходила много: больше 10.000 шагов и 425 сожжённых калорий
💕🌸

Привет!
не получилось вчера написать😥
так вот, расписание моего дня 2 апреля:
8:00 подъём
8:15-8:35 утренние процедурки
8:35-9:00 зарядка
9:10-9:30 завтрак: (почти не ела) 5-10 гр. гречки и всё..😊
потом бездельничала....:)
13:00-13:30 обед:16:30-18:30 смотрела футбол и кушала 2 яблочка и апельсинку. ЦСКА, кстати, выиграли у Крыльев Советов - 2:1⚽🌌
и всё..
потом тоже бездельничала и не ужинала😇💕🌸
(на фото, кстати, мой обед)

Итак
13:00-13:30 - обед: супчик(~80гр) картоха жареная с кваш.капустой(солянка)~70гр
2 котлетки
сладость ~40-45гр😊
после этого толком ничего не делала.....💞
ужин:
18:40-19:20 : творог со сметанкой ~120гр
морковка по-корейски+2 кругляха колбаски😇
и спатки-спатки ложусь, вот: 23:35
Спокойной ночки!💕🌸

Привет - привет!!!
8:00 - подъём
8:10-8:40 - зарядка и другие физ.упражнения
8:40-9:00 - утренние процедурки (умыться, привести себя в порядок, и т.д.)
9:00-9:20 - завтрак: кофе - кружка(300 мл.) и чуть-чуть сахарка (~½ ч.л.), 1 варёное "в мешочек" куриное яичко😊 среднее
9:30-12:00 - уборка в четырёхкомнатной квартирке😇 ( коннчно же с небольшими перерывчиками)
такое вот моё утречко💞
весьма и весьма добрейшее)))