06.04.2017
⁣Участник марафона ⁣"Худеем к лету. Трансформация"

Ух,надеюсь у меня получится продержаться эту неделю без сладкого))

🐈"Хочу,могу,буду!"🐈
Вес на первый день 50,200. Это прекрасные цифры учитывая мой пивной вечер и вчерашний зажор овсяными оладьями со сгущенкой.
ОГ 88
ОТ 61
ОЖ 73
ОБ 86
Нога 49

🙊"Я худею,я не жру"🙊

Завтрак: каша овсяная на молоке
Обычно я ем кашу с вареньем,но сегодня не пришлось изменить своей привычке. и знаете что? это оказалось не просто съедобно,но и очень вкусно! Пожалуй теперь я буду есть ее только так))

Перекус: кофе черный (мне требовалась какая-то зарядка, погода удручающая и я вся вялая была)

Обед: грибной суп, столовая ложка сметаны 15%

Перекус: яблоко
Перекус: творог с бананом

Ужин: борщ со сметаной 15/

Вода: 2,3 л

🐒"Горижоп. Потрясем булками!"🐒

Утром у меня есть прекрасная традиция делать тренировку в планке 5 минут и вакуум (10 раз по 15 секунд).
Обязательное задание:
⁣⁣🔹20 приседаний ➕
🔹40 наклонов в стороны➕
🔹пресс 10 раз➕
🔹лежа на полу махи ногами 15 раз на каждую ногу➕
8 минут для пресса 1 уровень

Растяжка по видео Пекарни и Воркаут

Пробежка: 3,68 км

И вот вам моя самая главная мотивашка и обладательница идеальной,на мой взгляд,фигуры)) А еще и мама 4 детей, 2 своих и 2 от первого брака мужа)