Среда: в этот день добавляю фрукты
Завтрак:яичница,крабовая палочка,перец
Перекус:яблоко
Обед:салат из капусты,редиски,перца,лука,заправленный йогуртом с чесноком и укропом с креветками,два вареный Яйца,крабовая палочка
Ужин:творог с миндалём и арахисом
+ кефир с отрубями(фу,какая гадость,не смогла допить,лучше буду отруби пихать в выпечку какую-нибудь)