18.04.2017
Начинаю вести дневник. На самом деле, очень рада этому, давно пора было куда-то записывать свои результаты. Сегодня утром весила 54.3, хотя неделю назад была ровно 54.00, просто неделя была сумасшедшая, день рождение, пасха...набрала пару лишних грамм,что меня очень сильно расстроило😩
На сегодняшний день я уже достаточно наелась и до завтрашнего дня мне осталось выпить 0,5 л воды и собственно все.
Завтра: мюсли с молоком
Обед: творог с бананом и кефиром😋(самое вкусное в моем рационе, советую всем, не очень калорийно и при этом питательно)
Перекус:опять молоком с мюслями и пара сухарей(обычных с изюмом, на самом деле не советую ими увлекаться, сама себя ругаю за то, что их ем, бывает в больших количествах)
и чуть позже еще перекусила: яблоко+йогурт и немного мюсли
Ужин до 16.00 : морковь+кабачок+курица( все вместе тушеное)
Воды выпила практически 2 литра, два стакана чая( плюс молоко и йогурт, упомянутые выше)
Как видите калории не считала, но вряд ли я превысила норму, я, конечно, сухари и мюсли это одни углеводы, но все-таки я их ела в умеренных количествах.С завтрашнего дня буду считать калории и все фиксировать в дневник. Мне необходима мотивация и результат, тогда все пойдет как по маслу.
На самом деле, ужасный рацион сегодня, одни углеводы и на обед творог, хотя его лучше есть на завтрак, либо в качестве перекуса.
Что хочу сказать, не люблю я сидеть дома и бездельничать, сегодня просто в универе занятия отменили, погода ужасная, настроения нет, остается только шарить в холодильнике. Но я очень надеюсь на то, что завтра буду хотя бы 54.00, мне срочно нужно к 1 мая весить 52.8 хотя бы , поэтому буду стараться изо всех сил больше не срываться. Завтра с утра взвешусь и к вечеру напишу, что да как💖