Фототчет тарелок начнётся завтра ?
А пока расскажу как питалась сегодня☺️??
Завтрак: Овсянка 40г + кофе☕️
Перекус: творог зерненый 5% 250г + 200г свежих слив
Обед: Грудка варенная 110г + рис чёрный 40 г (в сухом виде) + горошек 30 г и огурчик ??
Перекус: грейпфрут 150гр + активия натуральная 100 гр + отруби 30 г
Ужин, будет через полчаса: грудка 100 гр + помидорчик и огурчик + белок 60 гр
Итого за день:
1307 кал; бжу 126/34/113✔️
Воды 2 л✔️
Активность за день:
5,7 км ходьба по городу ✔️
45 мин эллипсоид✔️
Вообще у меня период жизни тюленя какой-то сейчас, каникулы, сижу дома. И *опа моя совсем расслабилась, надо брать себя в руки, это не дело. ??
Девочки, спасибо кто отмечает лайками, давайте взаимные подписки ?☺️ Всем рада!? ПОДДЕРЖКА, ПОДДЕРЖКА И ЕЩЁ РАЗ ПОДДЕРЖКА друг друга ?

Всем привет!? Я Виктория??
Что сподвигнуло завести дневник? Да отсутствие силы воли и слабости в питание, а ещё зависимость от сладкого. Раньше я выкладывала фото тарелок в 40 кг. А теперь решилась и на свой дневничок? Худею я с 1 августа с веса 62,8. Потом был срыв на недельку так, а все потому что по своей глупости я села на диету 1 августа на 500-700 кал в день, ходила злая стерва и тряслась когда рядом со мной кушали. Закончилось все срывом с 15 августа и до 22 августа, я ела все. И вот 23 августа с утра я на спор решила худеть. Моё питание будет на 1200-1400 кк, в моей мотивацией выступают ??
Мои цели:
1️⃣ 54 кг ?
2️⃣ Стройное и подтянутое тело????
3️⃣ Победа над своей зависимости от еды. Чтобы есть ради того, чтобы жить, а не жить ради того, чтобы есть!?
Я ВСЕ СМОГУ!!! Девочки, добавляйтесь, давайте общаться и поддерживать друг друга.?