Сегодня с утра весы показали небольшой отвес: 200 грамм... Маловато. Никак не отучу себя прекратить взвешиваться каждое утро( За сегодняшний день было выпито 4 стакана воды (это для меня новый рекорд, но буду стремиться к большему).
Меню на сегодня было:
Завтрак: йогурт 0%, 2 вареных куриных яйца, кусок заварного хлеба
Обед: плов 250 грамм
Ужин: витаминный салат (капуста, морковь,помидор, огурец) 150 грамм
В перекусах 2 банана.
Итого по калориям: примерно 960 ккал.
Постоянно заставляю себя не смотреть в сторону пекарен со вкусным кофе, потому что где кофе, там и кусочек пирога🍮
Думала к вечеру сорвусь... продолжаем)

Не умею красиво излагать свои мысли... Начну)
Моя цель "-10 кг за 3 месяца"... Думаю это реально)
В прошлом году в июне за месяц на гречневой диете вперемешку с ПП скинула 9 кг (с 70 до 61кг), за год набрала 3кг и начинаю худеть снова.
Проблема в том, что если я начинаю есть хоть что-то, то не могу остановиться 😒 Работа тоже сидячая с утра до позднего вечера с перекусами и кофе с молоком.
Сегодня с утра вес был: 64.3кг

🎀В планах:
- ⁣научиться выпивать 1,5 литра воды в день
- ⁣отказ от всего вреднего, мучного
- ежедневные физические упражнения 20 минут
- последний прием пищи за 4 часа до сна
- максимальная калорийность 1200ккал
- какие-нибудь процедуры и обертывания в домашних условиях (пока не практиковала ничего)

🍴Мое меню на сегодня было:
Завтрак: яичница из одного яйца без масла, кусок заварного хлеба, чай
Обед: 200 грамм плова со свининой
Перекус: банан
Ужин: отварная куриная грудка 150 грамм