4 мая, 19:17
День 4 : Пока всё идет по плану🚵
💦Вода
🏃пробежка (15 мин)
🏋 растяжка (50 мин)
☕кофе+молоко 3.5% +шоколад
🍴рис(100 гр в с.в)+масло (10 гр)+печень(150)
🍒яблоко(1)+фундук(10 гр)
🍴свекольник(200)+ сметана15% +отварной картофель (200)+креветки(150)
🍒яблоко(1) +фундук(10 гр)
🍴 йогурт(130)+творог(150)
💦ок 2 литров чистой воды.
🚩Голода нет. Но сегодня в магазине я решила ,в субботу съем пироженку. Увидела ,захотелось, уговорила мозг подождать и подумать до субботы.Может передумает😀Общая калорийность ок 1800
Вперед к новым рекордам красавицы🏅🏅🏅💃
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Блин почему я не могу уговорить свой мозг, не есть здесь и сейчас 😂
Сашка_обжирашка, Если будешь грамотно питаться ,то сможешь. Я же была не голодная.С сытым мозгом всегда проще договориться. А вообще, это психологический прием против любых вредных привычек.Да, ты любишь сладкое,например, ты от него не отказываешься, но будешь есть один день в неделю- в субботу😋Мозг спокоен-ждет субботы.😀
☜♡☞Оксана☜♡☞, вот хочу испробовать такой метод, а то когда я понимаю что мне нельзя ничего вредного, я моментально хочу это съесть 😃
Сашка_обжирашка, Испробуй☺Потом расскажешь получилось или нет😉