Сегодня был 4/30. Я ленивая жопа! Очень ленивая! Сегодня я решила не делать зарядку😭. Поэтому я сразу перешла к завтраку и это опять была манная каша. На обед были пельмени ( хоть это и вредно((). В школе как всегда я съела только вафлю . Придя домой я как лох наелся оладушек с вареньем как лох перед тренировкой! Но бегать было легко! Пробежали мы 7 кругов( могли больше, но у подруги сердце заболело😭) Придя домой я выпила кефир с булочкой 😋. Вот и все. Завтра я точно не пропущу тренировку и даже Постараюсь ее увеличить.

Простите что не написала как прошел вчерашний день и поэтому я напишу его сегодня. 3/30.
Встав утром я сделала фирменную зарядку только без пресса! Позавтракала манной кашей. Обед состоял из супа( бульона ). В школе я ничего не ела кроме вафли. После школы , а точнее где-то 20:10 мы с подругой отправились бегать и в целом намотали 8 кругов по 250м. Придя домой я поужинала макаронами и пзже я выпила кефир. Вот так прошел мой 3 день!)

Наконец-то я решила написать как прошел 2 день диеты. Я соня ! Большая соня! И поэтому мой день начался с пробежки на кружок . Как всегда я проспала театральный и просто бежала на него. Освободилась я поздно примерно в 12 часов я только была в дома , а в школу к двум , но я решила не пропускать тренировку и хоть как-то ее сделать:
⁣Бежим на месте - 1 мин (разминка).
Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.
Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.
Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз.

Планка- 1 минуту .
Пресс - 50 раз.
Лягушка- 10 раз.
Я конечно не очень сильно увеличила свою тренировку, но все же увеличила. в 12: 30 я позавтракала манной кашей. И в 13:30 я все же немного наложила себе плова. В школе я почти ничего не ела кроме хлебцев. Из сладостей я съела вафлю и 4 конфетки. Со школы я пришла поздно в 20:45 и просто не могла не поесть так как очень хотела . Съев ячменную кашу я больше не ела , кроме кефира. Вот так пошел 2 день диеты.
Самое обидное , что у меня нету весов!(( И я даже не могу узнать на сколько я похудела ! Надеюсь, что этот важный прибор у меня скоро появится! А так же я вспомнила , что у меня есть обруч с колесиками( как-нибудь скину фоточку). И да в этот раз я выпила больше воды чем в тот, но все же не то количество что надо! Всем удачи и отличного дня!))😘
Я до сих пор нуждаюсь в упражнениях!)😋

1/30.
Сегодня был первый день моей диеты. Так как у меня была вечером температура и мне было не очень хорошо я проснулась на много позже обычного. Но все же первый день похудения никто не отменял. Встав я сделала зарядку вот из таких упражнений:
⁣ Бежим на месте - 1 мин (разминка).
Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.
Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.
Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз.
Планка на руках -1 минуту
Пресс- 30 раз.
Я знаю что это совсем легкая тренировка поэтому завтра я увеличу ее. Завтра мой состоял из ячменной каши и чая( простите что без фото. В следующий раз обязательно будут). Обед был обычным , но моя сила воли меня подвела и я съела достаточно большую порцию. В середине дня я попила обычного чая. На ужин был маленький голубец и кефир с бутербродом( их было 3😁). После 20:00 я ничего не ела и пыталась и до сих пор пытаюсь держать силу воли. Минус в том что я выпила очень мало воды за день ( чай не считаю). Постараюсь это исправить😋. А так же попытаюсь на много меньше еды съесть завтра и увеличить тренировку.
Буду очень благодарна если вы скинете мне упражнения!))🍎🍎

Завтра я начну худеть. И надеюсь что у меня все получиться . Буду стремиться к результату .Очень хочу похудеть до 43 кг и убрать лишний жир. Так же хотелось бы уменьшить размер ног. Мне придется очень сильно потрудиться и собрать свою силу воли в кулак! Надеюсь на лучший результат , тут все зависит от меня.))00))