⁣⁣⁣⁣⁣?Питьё:
?⁣Ч. л. подсолнечного масла
?⁣Чай с ч.л. мёда
?⁣⁣Молоко | 2 кружки
?Итого за день: около 350-400 ккал

⁣?Воркаут:
?⁣⁣Отжимания, приседания, пресс | 5 минут
?Йога, растяжка | 20 мин