⁣⁣⁣⁣?Еда:
⁣?⁣⁣⁣Варёный омлет с сыром и помидорами + чай с мёдом + барбариска + виноград | 210 ккал
⁣?⁣⁣⁣Виноград | 83 ккал
?⁣⁣Яблочно-медовое пюре + молочный коктейль | 290 ккал
?⁣⁣Питьевой йогурт | 240 ккал
?⁣Молоко | 230 ккал
?⁣Кефир с зеленью | 110 ккал
?⁣Кефир с отрубями и специями | 185 ккал
?Итого за день: ⁣13⁣47/1400 ккал
________________________________

?Воркаут:
⁣?⁣⁣Отжимания, приседания, пресс | 5 минут
?Танцы | 1.5 часа