⁣8,30 – стакан йогурта и 3 маленьких печеньки +кофе с молоком корицей и немного ванильного сахара
14,10 – курочка 180 г и 80-100 салата с капусты, лука и перчика +соус томатный и кофе чёрный
20,20 – курочка крфлышко 100г+салатик тот что и в обед 100г +кетчуп
вода более 2,5л-никак не напьюсь)))