🚩 ЦЕЛЬ #1
✏️🅰 2/55 день
✅ ✔️120,6 кг
✅ ➖Зарядки утром не было, не успела перед работой
✅ ➖ Воды выпила лишь 18 % требуемой нормы 🙈
✅✔️ Дневник питания веду исправно. Всё считаю, прежде чем открыть рот.
8-30 дорвалась до печенек, слопала их на 500 кк ( мы пришли на работу, нам дружелюбно их оставили по смене, к чаю, эх ...) + чай б/с
11-30 творожная масса на 500 кк
14-30 жизнь без кофе -это печаль. Выпила чашку кофе на 50 кк и съела салат из огурцов и помидоров. Много. грамм 400. На 359 кк.
18-30 куриная грудка 150 г+салат с редиской , ужин вышел на 326 кк
Итого, 1685 кк. Даже меньше, чем вчера, было 1764 кк. Есть не хочется вообще. Даже кажется, будто живот уменьшился. Думаю, это иллюзия.
✅ ✔️На улице дубак.
Дочь предложила включить музыку и потанцевать. Так что кардио сегодня в домашних условиях.
✅ ✔️Целый день хочется спать. Возможно, из-за погоды. В 22-00 планирую лечь.
✏️ Выводы : - Отёки не сойдут, пока не начну допивать норму воды. Хорошо бы травы попить, промочегонят почки, и им будет легче выводить накопленное "богатство". Нужно помочь организму, купить клетчатку. Нужно научиться не жрать печеньки. Я даже хлеб сегодня не ела, зато печеньками добрала. Косяк. Посмотрим, что завтра скажут весы.
Мотивашку себе так пока и не придумала. Не пойму пока, почему.
Но так, как время на раздумье можно тратить вечно, я решила просто начать делать. Осознаю, что без мотивации дело не сдвинется с места, ну что себя обманывать? Прислушиваюсь к себе -а оно пока где то в жиру закопано. Подумаю, в общем. Кроме -просто хочу не быть жирной -ничего не приходит в голову.
Благодаря советам всех, кто мне пишет, почитала и узнала много нового. Завтра попробую немножко иначе выстроить своё меню. Поняла свои ошибки.