21 июня, 02:05
Все сначала...... Сегодня 21 июня день солнце стояниях и самый длинный день. Желания и намерения загаданные в этот день имеют шанс на успех и осуществление.
Поэтому в 1001 раз начинаю и намерена продолжать вести подвижный образ жизни, заниматься спортом не реже 2 раз в неделю, правильно питаться. А ещё быть отличной хозяйкой, привлекательной женщиной (ухаживать за собой) и активной бизнесе. Много хочу? Пусть так. Начну с малого: ставлю цели на полгода сегодня и становлюсь снова на тропу пути к совершенству
25 мая, 13:26
День 20
11 недель до отпуска
А я по прежнему жиртрест и лентяйка. С водой совсем туго, выпиваю по 1-2 стакана в день, остальное кофе или чай. Сегодня были и шпикачки и твики и всякие запретные продукты. Не могу собраться. А ходить то уже очень тяжело, завтра выпускной в саду у дочки, буду собираться. Гладить платья мне и дочке, папе рубашку и брюки, делать украшения и ещё домашняя работа. Как все сложно. Как себя ускорить? Любимая фраза моего начальника на вопрос:" почему не сделала?" - и ответ :" не успела" - " ТАК УСКОРЯЙСЯ!!!!"как ускориться то?! Мне кажется, что я что-то делаю не то и не так...
24 мая, 02:28
День 19
Осталось 11 недель до отпуска
И я поеду туда жирной коровой, если не возьму себя в руки!
Вчера ходила на тренировку, час калланетики показались для меня вечностью. Тренер меня потеряла, я там чего то начала мямлить в ответ, нет бы правду сказать:"лень было мне" 😤 Вечно как мямля.
Так вот тренер мне говорит, что обязательно вести пищевой дневник! Мы есть ТО - что мы едим! Потому и энергии нет и лишний вес. Слова 100 раз слышала, но вчера они имели для меня глубокий смысл, потому что после вчерашнего обеда меня резко покинули силы, как будто кто то откачал из меня энергию. Просто как будто у меня кто -то нашёл выключатель и переключил на кнопку off. Я резко почувствовала слабость, нежелание что-либо делать и отвращение ко всему! Что это? Поэтому и полетела на треню, о чём ни капли не пожалела.
21 мая, 03:46
День 17
До оспуска 11 недель.
Вчера смотрела "взвешенные люди". Всегда вдохновляет эта передача, как люди себя преодолевают, какие они приходят безвольные, какие уходят мотивированные со стержнем. Я понимаю, что это шоу, и многое там приукрашено, неправды и т.п. Но мотивирует же! Хочется преодолевать себя и добиваться новых целей. Я же быстро загораюсь идеей и так же быстро к ней остываю. Вот и сегодня пока на подъеме. Считаю недели до отпуска, потому что меня ждёт встреча с одноклассниками. Я была долгое время 47 -52 кг и предстать перед ними в весе 84 не очень то хочется. Комплексуют. На первое время это моя мотивация. Со вчера минус 400 гр.- это вода. На след неделю хочу уже увидеть первой 7-Ку ))))
18 мая, 13:21
День 14
До оступалась 11 недель
1. Питание: сегодня непонятное- завтрак глазунья, с кусочком хлеба, чай с молоком, заварной калач с творожным кремом. Обед: котлета по Киевский с картошкой, чай. Ужин сардельки две и помидорка. Перекусы вафельки. Воды мало очень, на выходных попробую норму.
2. На работе продолжаю узнавать новое и осваивать новое для меня направление.
3. На ребёнка как обычно нет времени. Всё на бегу. Разговариваю с дочкой о том, что и как было в саду.
4. Дом в запустении, сегодня планирую вымыть потолок на кухне и окна изнутри.
5. Путь к мечте.... Что то я потерялась... И мечту потеряла.... Хочу просто канкан картинке ))))
12 мая, 16:43
День 7.
1 в питании все без изменения. Тортики сегодня и вредная еда. Напал жор.
2. В работе изучила новое, ура.
3. С ребёнком не занималась, началась дача (((
4. Спорта не было по той же причине
5. Для мечты тоже ничего не сдела. День не продуктивный.
Завтра планка, работа и дом дела. Главное не сдаться.
До отпуска 12 недель )))
9 мая, 17:49
День 4.
Я сегодня размазня, КД всегда выбиват из колеи. Сплю и разговариваю по телефону. У нас сейчас 12 ночи почти и муж поёт полы в квартире, а я пишу дневник ))))
По целям:
1. Движения сегодня очень мало, спорта совсем не было
2. Общение с ребёнком: мы ездили на велосипедах к ручью и бросали камни в воду, потом качались на качелях и ели мороженное )))
3. Поэтому пункт 3 про правильное питание не выполнен
4. Домашними делами почти не занималась
5. Карьерой тоже. Короче надо исправляться ((((
8 мая, 18:45
Вот и закончился день 3 моего пути к совершенству. Поняла как мне тяжело вести домашнее хозяйство, я ленивая жопа. Купили дочке кеды, в магазине долго спорили, синие или розовые, в результате купили розовые, а дома я получила истерику, что надо было покупать синие. Ребёнку через три недели всего 7 лет! Что дальше будет с таким характером?! Если сейчас уже все сложно. Убирать за собой не хочет, но очень любит наряжаться. Сегодня предложила мне за деньги делать домашнюю работу, она мне помогает, я ей плачу деньги. Как это?! Откуда это в её голове? Я сегодня Из домашней работы только вымыла посуду, и всё!!! Долго были в гостях, завтра рабооооты!!! В гостях сплошной жор. Спорта сегодня не было.
8 мая, 05:30
День 3 (начало)
08.05.2017г
А я вообще жива!?!? У меня сегодня минус 900 гр, но это из-за наступивших КД, кстати раньше времени. У меня болит ВСЁ: шея, голова, руки, спина, поясница, живот, ноги и попа, и даже стопы! Похоже вчера перетрудилась... Зато сегодня день обещает быть более чем расслабленным. Мы едем с дочкой по магазинам и в гости.
В последнее время меня интересует вопрос расхода ден средств. Как одни люди, получая мизерную зарплату, покупают себе вещи, ходят на косметические процедуры и даже выезжают за границу, а другие (как я, например) живу от зарплаты до зарплаты. Как они это делают?! Моя подруга получает около 20 тыс рублей в месяц, у неё есть муж, который не работает такой типичный диванодав: она ездит каждый год за границу, покупает годовой абонемент в фитнес клуб (который стоит больше её зарплаты за месяц), ходит на омолаживающие процедуры регулярно, покупает себе одежду. Спрашива: "как?! Как ты это делаешь?" В ответ:"не знаю, экономлю" как и на чем можно экономить ещё один вопрос, который мне нужно решить. Я после отпуска сейчас, у меня в кармане, 5600 рублей, мне нужно протянуть до аванса, и ещё потом до начала июня зарплаты. Два дня рождения предстоит за этот промежуток и выпускной в саду у ребёнка. Как?! Примерили обувь, она из всего выросла, 10 в сад идти не в чем, поедем за кроссами. И снова дилема: взять качественные и удобные, но подороже или подешевле?! Не хочется экономить на ребёнке....
И ещё недавно учавствовала в проекте для худеющих, за два месяца скинула 3 кг, никакой результат. На фото до и после, сейчас я такая как на нижнем коллаже. Осталось 13 недель до моего отпуска вот тогда и выложу новые фото с результатом, и пусть мне будет стыдно )))
8 мая, 02:53
День 2
07.05.2017г
Результат 1 дня: конечно все слила. Но составила план на второй день.
Моя главная проблема в питании - это сладкое и ночное жорево.
Сладким заедаю стрессы, отмечаю важные события, ем от скуки и т.п. А ночное жорево? Надо ж поставить точку уходящему дню, блин... Буду искоренять эти привычки )))
Второй день- я молодец!
В питании не очень, конечно... Завтрак каша гречневая с солеными помидорами и чай с молоком. Обед творог со сметаной и сахаром, шоколадка и слойка с чаем. Перекус банан. Перекус компот. Ужин пикник с ребёнком: рассольник и чай с молоком и шоколадкой. Вода 4 стакана. Мало!
Для спорта пока ноль
Для дома (дачный сезон в самом разгаре) мужу пообещала вскопать 4 грядки- сумасшедшая... 😂😏 вскопала!!! Ещё более сумасшедшая😂😂😂 все дело в том, что купила плоскорез Фокина, нахваливала мужу, что им работаешь и не устаёшь и много чего можно сделать и т.п. Муж ржёт, говорит, что я жертва рекламы. Поэтому я ОЧЕНЬ старалась!!! Вскопала 4 грядки - устала, но виду не подала. Посадили с ребёнком лук и морковь, открыли клубнику, убрали всю листву (наш укрывной материал), сварили ужин.
Для ребёнка: с ребёнком высаживали морковь, я её нахваливала, она у меня расцветала на глазах. Правда очень быстро устала и убежала играть. Вечером у нас был пикник. Поскольку муж был на работе. Мы вынесли походный столик на улицу и там устроили ужин, поговорили о многих вещах, я узнала, что у ребёнка трудности общения с соседними ребятишками. Теперь думаю как этот вопрос решать и куда с этой проблемой бежать??? Как хорошо, что мы вместе устроили пикник!!! Настояла дочка, мне уже не хотелось ничего, но я теперь этому рада!
Про мечты и цели: не хватило на это времени. Парадокс. Всё что мне дорого - задвигаю на второй план. Муж, ребёнок, мечты... А у вас как?
6 мая, 12:05
Итак, шаг 1 - день 1. Правда день уже почти прошёл, но решение принято в 14-45 и именно сегодня!!!! О себе: живу в России, мне 37 лет, я замужем и у меня доченька 6, уже почти 7 лет )))) у меня дом на земле в пригороде, я работаю в офисе и добираюсь до работы на машине. Я практически НЕ двигаюсь, хорошо и много ем, жизнь в постоянном стрессе, и я не нравлюсь себе, спорт?.... Ну, да, у меня есть абонемент в фитнес клуб 😏😏😏 решение начать всё с чистого листа принимаю уже в 1001 раз и кажется каждый раз, что именно это решение приведёт меня к цели.... И этот 1001 не исключение... Нет у меня мотивации, точнее не было. Сейчас кажется есть. 6 августа приезжает подруга, год назад она улетала в Москву и я не фоталась по всему, потому что Толстая, пообещала ей, что когда она приедет я буду стройняха! Йохууу!!! Она приедет, а по прежнему такая же 😂😂😂 ещё я хочу научится себя любить! И изменить свою жизнь! Всё дело в том, что я патологически ленива, я ничего не хочу.
ТЕЗИСНО о своих целях: 1 августа я хочу:
1. Вес 74 кг. Правильное питание
2. Движение и спорт
3. Семья и отношения
4. Дом. Чистота и порядок
5. Карьера
6. Увлечение
