Сижу, читаю о похудении. Совет жевать жвачку-это просто убийственно))). Серьёзно?😂😂. Распишу по пунктам что нужно сделать, так будет проще.
1️⃣ Пить воду. Именно воду, а не чай и кофе. Нужно скачать какую-нибудь программку с напоминаниями.
2️⃣ Приготовить что-то полезное, дома нет еды, естественно ем вафли и всякую ерунду с голодухи, это очень плохо.
3️⃣ Запланировать меню и купить продукты (завтра с мамой сходим).
4️⃣ Больше гулять (это проблема, в такую погоду не хочется вообще выходить)
5️⃣ Бегать каждый день.
6️⃣ Рассчитать суточную норму калорий, нормальный вес для моих параметров, пробовать вести дневник питания считать сколько калорий съедено.
7️⃣ То что должно идти первым пунктом, но идёт последним, тк своих денег у меня нет- купить весы.

Посоветуйте программы для подсчёта кбжу, воды и шагомер. 🚼