Я молодец, тренировки классные, питание не плохое, надо иногда есть супы, тренер дал рецепты, буду готовить, а так супер. Он настаивает на объёмах порций, пп и при этом не рекомендует мне считать кбжу вообще, говорит что важно не голодать, а хорошо есть и активно двигаться, что я и делаю. На сладкое не тянет, ночные обжорства прекратились, во время тренировок улыбаюсь-это то, что действительно было мечтой и стало реальностью! Завтра взвешусь утром, прохожу примерно 10 тысяч шагов в день, перестала бегать по ночам, потому что посчитала пульс и оказалось что он гораздо выше безопасного, поэтому по рекомендации тренера стала просто быстро ходить и делаю это днем. Никакого веса пока тоже не использую, никаких гантелей и тп. Понимаю теперь, что адовы нагрузки были криком о помощи моей поехавшей крыши, после того как трени стали более сбалансированы, негативных эмоций гораздо меньше и мысли с горя нажраться тоже посещают..пока не посещают. По итогам недели сделаю замеры и мне кажется что там тоже все будет не плохо. Если у вас те же проблемы, что и у меня (кп), то советую обратиться к специалисту и просто довериться ему или ей. Ну и впустить в свою голову простую мысль о том, что нет единого верного подхода, стоит попробовать что-то ещё, если старые методы уже не работают. ✌️