Всем доброго вечера! 🍉 5/100
Сегодня был первый экзамен.. начало положено!
Вчера выполнила норму 💪🏻
ПИТАНИЕ СЕГОДНЯ:
6:20 - 1 варёное яйцо, 1 блинчик с вишней, бутерброд с хлебом на ц/з хлеба, курага
9:00 - 50г темного шоколада
12:30 - гречка, 2 куриные котлетки
14:30 - роллы и смузи из кокоса
17:30 - картофель, чизкейк
___
Сегодня что-то миноговато по еде вышло, но завтра опять питание до 13:00, скорее всего
Кстати, сегодня натощак покачала попу. Ещё ждёт планка вечером 1мин25сек
Летней Москвы Вам в ленту! ❤️

Доброго времени суток, друзья 🍀
Идёт 4/100 дней
Сегодня решила написать пост пораньше...
ПИТАНИЕ:
6:00 - йогурт и творожная запеканка с брусникой
7:40 - питьевой йогурт
9:00 - горсточка орехов
10:00 - 2 горячих бутерброда с сыром и колбасой, несколько маленьких печенек
12:35 - гречка, рыбная котлетка
___
На сегодня по питанию все, наверное 😄 Вечером решила бросить себе вызов и пройти 12 км 💪🏻 Так что вряд ли буду есть ещё, но чувствую себя более чем сытой 😋 Вечером разве только травяной чай будет ☕️
Из активности также продолжаю упражнения и планку 🤸‍♀️
Кстати, решила, что теперь буду делать зарядку и все подкачки натощак, а потом съедать 1 варёное яйцо. Думаю, что это поспособствует росту мышц 🔥

Всем насыщенного дня! 🍓

Добрый вечер ☺️ 3/100
Сегодня понедельник, и скоро экзамены. Но я не унываю! Осталось ещё чуть-чуть дожать, и меня ждёт отдых на море 🌊 Как раз есть ещё время придти в форму 🏃🏼‍♀️
🍉 ПИТАНИЕ СЕГОДНЯ:
6:20 - макароны из тв. сортов пшеницы с яйцом и сыром, курага
9:40 - 3 блинчика со сметаной
17:30 - отварной картофель, редиска с заправкой в виде натурального йогурта, моцарелла, курага и голубчика 🍴
___
Знаю, что мое питание неидеально, и любой диетолог упадёт в обморок, увидев его... Но меня все устраивает 😁 Вообще, решила, что хватит уже есть на ночь. Поверьте, гараздо приятнее просыпаться с пустым желудком и плоским животом 😂 К тому же появляется желание лечь поспать пораньше, чтобы с утра уже покушать наконец-то! Так что решила для себя, что буду ложиться спать до 23:00.
⚽️ Из спорта сегодня: вдоволь набегалась по лестницам за весь день 😅 В планах ещё перед сном сделать упражнения на попу с утяжелителями, а также "по классике" планка.
Кстати, несмотря на то что прошло только 2 дня, живот уже сдулся, да и видно, что в планке стою как следует 😄 Ягодички тоже чувствуются... Так что работаем дальше! 💛

Всем привет 👋🏻
Сегодня 2/100 дней моего марафона 💕
Как же хорошо, что все-таки тепло сегодня
Вообще, обожаю лето ❤️ Пикники, прогулки, покатушки....
🍎 ПИТАНИЕ:
10:00 - творог, йогурт, курага и халва
11:00 - 1 огурец
13:30 - смузи из ананаса и черники
16:30 - 4 сырника с протертыми ягодами
___
На сегодня по питанию думаю все 👍🏻
🏃🏻Из активности: в очередной раз много ходила (это я люблю 😄), также сделала упражнения на ягодицы и пресс натощак, чем несомненно довольна 🔥
Ещё решила сделать для себя заданием: каждый вечер перед сном стоять в планке 💪🏻 Вчера простояла 1минуту 5 секунд. Дальше - больше. Хочу дойти до 5!

Всем продуктивного вечера 🌼

Наконец-то закончились все праздники, последний звонок, и с чистой совестью можно взять себя в руки..
Сегодня 1/100 дней, за которые я хочу координально поменяться как внешне, так и внутренне 💕
Проанализировав весь свой жизненный опыт, я решила подойти к делу с умом и ограничивать себя постепенно 🍒
Возможно, кто-то будет осуждать меня и мое питание, но я довольна. Для начала все прошло неплохо, и больше, чем уверенна, что завтра будет какой-то отвес (но взвешиваться не хочу 😂)
🍎 ПИТАНИЕ:
9:30 - 2 блинчика с джемом и чай
11:30 - лимонад из Шоколадницы
14:30 - фермерские пельмени с бараниной 150г
16:30 - йогурт и молоко с мёдом
_____
На сегодня все 😄 Вышло примерно 1100ккал. Для моего возраста (17 лет) и организма это оптимальное количество
🏃🏻 День был достаточно активным: много гуляла, занималась йогой, а также взяла с себя обещание каждый день уделять хотя бы 15 минут упражнениям на ноги и ягодицы. Так что сегодня все отлично 😻

Всем привет 🌺
Сегодня (27.05.2017) я зарегистрировалась на этом сайте. С этого момента я буду вести свой блог
Основная цель - это изменить свою фигуру в лучшую сторону и замотивировать Вас тоже стать лучше ❤️
Все же прекрасно знают, насколько сильно каждой женщине хочется выглядеть безупречно... и я не исключение
Именно поэтому прямо сейчас я начинаю супер длинный марафон в 100 дней
Каждый день я буду публиковать пост о своём питании, спорте, режиме 👋🏻
ВНИМАНИЕ ❗️ я не сижу на диетах и не всегда питаюсь идеально, я же тоже человек. Но в моей жизни всегда присутствует спорт 💪🏻 Я за любую "движуху"! ✌🏻
Всем прекрасного дня 🌻 Ждите пост вечером