31 мая, 17:28
1/93 (общее) 1/30 (диета)
Сегодня первый день диеты
Сразу же отказалась от мучного, сладкого и соленого. Пью много воды.
11:30
Завтрак:🐦
1) омлет с помидорами - 240 гр - 199 ккал
2) морковь с ложкой домашнего соуса - 100 гр - 97 ккал
16:00
Обед:🐧
1) Гречка с тушеной говядиной - 100 гр - 126 ккал
2) Сыр - 10 гр - 36 ккал
Всего: 459 ккал
*От ужина решила отказаться
18:00 кардио -тренировка -30 мин - 244 ккал
Итог: 215 ккал
Жиры: 25,79 Углеводы:34,11 Белки: 24,72
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Ооо... скромненькая такая диета, мне по вкусу.
Буду следить)
Акеми, Приятно слышать 😊
1745, Я просто сейчас на гречке... а по твоему варианту хорошо будет на нормальную еду перебираться)
Ты только расписывай рацион и дальше так подробно :D
Акеми, хорошо😇