Не буду подмазываться к чужой славе,но хорошее начинание поддержу.Поэтому у меня будет не марафон, челлендж:"Орехопопка к НГ"
Каждый день я делаю 100 приседаний в день. В течении дня,или все сразу- без разницы. Главное сделать 100 приседаний в день. Раз в неделю выходной. Но лучше без него.
День 1- done ✔
Подьем в 6.00.
Затем встреча с психологом online.
Завтрак: хлопья цельнозерновые на яблочном соке, черный кофе.
Сгоняла машину на ТО,сходила по магазинам. Сейчас подбираю себе уходовую косметику, купила " дорожный вариант " It- cosmetic 💄,если подойдёт куплю нормальный обьем.
Поддержала себя. Чтобы не тратить деньги на перекус взяла из дома бутылочку " какойтомегапитательнойфигни", которую давно купила как раз на такой случай. Какой-то протеиновый коктейль с кофеином. Пока каталась, перекусывала им. Выпила только пол-бутылки. Не знаю чего они там мега-полезного намешали,но привкус у него такой мерзкий и маслянистый,что комнатной температуры этот коктейль просто буээээээ. Наверное этим и достигается его похудательный эффект))))
Приехала домой голодная, быстренько пожарила себе овощи вок с карри,заботливо залив это все белком. На второе выпила чай с имбирными печеньками.
Вечером поздний ужин-виноград.
День без сладкого 1 считаю закрытым.