Не нашла сегодня ничего питьевого дома (кроме воды, чая и кофе). Решила сегодня закупиться, чтобы сидеть спокойно, не голодая и не срываясь.
Сегодняшний день провела прекрасно: парень, выпивка, посиделки у меня дома... Идеально с: Но было бы лучше, если бы у нас было не пиво, а хорошее вино или что-нибудь покрепче :D

Планы на 30 дней:
❎ Отсидеть питьевую
❎ Делать упражнения на картинке (спорт сильный нельзя из-за татуировки, да и не люблю)
❎ Пить норму/чуть больше нормы воду
❎ Делать каждый день МИНИМУМ одно полезное дело (написать пару предложений/абзацев в рассказе, позаниматься языками/учебой)

Думаю, что пока что хватит (буду делать все постепенно)

Если, срываясь с диеты с мыслью "завтра начну заново, а сегодня поем. Ничего же не будет. От одного дня ничего не изменится", ты правда веришь в то, о чем подумала, то ты ошиблась. Сорвешься сегодня - не начнешь завтра. Если сегодня не смогла перетерпеть моральные "муки" (выход из своей "зоны комфорта"), то и завтра не сможешь, и послезавтра, и послепослезавтра... Пока ты не разорвешь этот ужасный круг. Да, сложно, да, надо терпеть, но без этого - никуда. Результат того стоит. Не факт, что, если сегодня сорвешься, завтра будет легче сидеть заново (особенно, если сорвешься в первый день). Лучше перетерпеть с мыслью "завтра будет лучше, завтра будет легче". Дни летят быстро.
Вкусноти никуда не убегут. Из магазина любимые лакомства никуда не денутся. Сникерсы/сметанники/пельмени/ит.д. не уберут с продажи (могут убрать, но это редкость. Всегда найдется замена).
Смысла прерывать диету нет.
Если есть мысль, что "вот, похудею на калорийке, кушая вкусняхи, буду худой, красивой, подтянутой, а потом буду есть все и в любом количестве", то тоже не факт, что мысль правильна.
Я уже худела. Я похудела в основном благодаря тому, что ПОЛНОСТЬЮ изменила свой рацион. Я не возвращалась после похудения к старому рациону, у меня был новый рацион, новые привычки. Потом я, конечно, ела все, что хотела, но из-за привычек я ела в основном полезное, потому что вкус полезной еды для меня был лучше, чем каких-то сладостей-вредностей (может, поэтому я смогла держать вес 1.5 года.....).

Ко всему я пришла только сейчас (особенно к первому и второму абзацам, третий и четвертый - мысли).
Чтобы офигенно похудеть, мне надо:
🔸Полностью изменить свой рацион и свои пищевые привычки
🔸Не срываться. Решила худеть - худей, терпи, но не страдай фигней (срыв - диета - срыв - диета - ... Надо разорвать круг)
🔸Выйти из "зоны комфорта" (касается не только похудения)