20 июня, 16:11
Совет от специалиста для всех дам : ни в коем случае не убирайте все углеводы во время диеты, иначе процесс остановится тк щитовидная железа перестаёт вырабатывать териоидные гормоны в полной мере, а это очень вредно! Кашу с утра нужно оставлять всегда!
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Сколько в сутки надо употреблять углеводов что бы худеть?
Тут есть сумашедшие😂они худеют на 500 ккал и едят низкоуглеводную еду!
Они умнее всех специалистов😂😂😂
Лаванда, В зависимости от количества лишнего веса, в среднем от 30 до 50 грамм сложных углеводов в день, простые сахара и фруктозу лучше убрать!
Sergey_Lovtsev, У меня столько не выходит, около 100 гр. получается каждый день, хотя сладкое ем очень редко, сахар вообще не употребляю. Ем овощи, фрукты, один раз в день хлеб грамм 60.
Лаванда, А физическая активность есть какая - нибудь?
Sergey_Lovtsev, Да, по утрам небольшая пробежка, ходьба. Много работаю на даче. Гуляю с собакой.