27 июня, 21:44

Сегодня вес такой же, как и вчера - 62.8 кг.
Надо подключать физическую активность, гулять хотя бы выходить.

Сегодня по питанию так себе. Нет чёткого распределения на завтрак, обед, ужин и перекусы. Если в первой половине дня ещё нормально, то после начинаю кусочничать.

Завтрак: кукурузная каша с растительным маслом, кофе
Второй завтрак: смузи из пястки клюквы, киви, половины банана и небольшого яблока. Осилила 50% от объёма кружки.

Ну а дальше пошло поехало: кофе с мёдом, каша кукурузная, немного гречки с грибами, три ложки салата овощного, четверть яблока, половина банана, огурец.

Вот и складывается ощущение, что я ем, ем и ем.

Ещё был чай с куском хлеба и малиновым вареньем. До чая вес утренний.

По ощущениям: на продукты животного происхождения мне так же все равно, а вот чай с какой-нибудь булочкой я бы попила. Изучаю рецепты веганской выпечки.

Изображение Изображение

26 июня, 18:32

Давно меня клонило в сторону вегетарианства, веганства и сыроедения. Но все как-то не получалось. Не было чёткого понимания, для чего мне это все надо. Но, посмотрев недавно некоторые фильмы о вреде продуктов животного происхождения, я все же перешла на веганство (сыроедение для меня пока слишком жёстко, и есть сомнения по поводу него). Веганю с 22 июня, не долго, но радует то, что нет даже никакого желания есть мясо, рыбу или творог. Молочные продукты я себе уже давно ограничивала, поэтому по ним вообще не страдаю. Как результат - прошли прыщи, от отказа ли, или от перехода на другую косметику, я не знаю. Но сдаётся мне, что от всего в совокупности)))
Ем много, голодной себя не чувствую. Отвесы не большие - по 100-200 грамм, но это лучше чем ничего или привес) Наверное такие мизерные, потому что сейчас ем много фруктов, столько, как никогда раньше, наверное стоит их пока немного ограничить.
Из сладостей - иногда позволяю себе мед.
Планирую теперь работать над кратность приёмов пищи и объёмом порций, иногда мне кажется, что я целый день только и делаю, что жую)

Изображение
© Online Media Group Ltd 2016