⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣22 октября, вс
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣марафон контроля, день 5

5 лет безграничного счастья с лучшим мужчиной на земле 💖

⁣⁣⁣⁣⁣Сегодня
вес: 65,8 кг
⁣☑ питание: шоко
⁣☑ активность: 10.233/10.000 шагов
☑ 2 л воды

⁣План на ⁣⁣⁣завтра:
⁣▫питание: 1350 ккал
⁣⁣▫активность:
зарядка
10000 шагов
неполные скручивания 30
поднятие прямых ног 30
широкий присед 50
латеральный выпад 25*2
⁣⁣линейный выпад 25*2
отжимания на коленях 20
планка 1 мин
⁣⁣▫вода: 2 л

P.S. Мне нравится моё питание 5/1/1. 5 дней типа ПП, потом выходной, когда можно кушать что угодно, и разгруз (например, шоко), чтобы профицит ккал не успел переработаться в жиры (ну и чтобы отвесик был на весах в понедельник✨).