5 декабря, 10:56

Марафон от Катерины
Вес 58,0, опять практически стоит, понижать калории уже некуда, не могу меньше есть, но видимо стоило бы попробовать.

🎖 Тренировочка + (4/6 риппы. Решила, что на этой неделе заканчиваю со 2 уровнем, а со след недели начинаю третий)
🎖 Вода +, уже выпито немерено, так как завтрак поздний
🎖Питание +, 1300 ккал

Завтрак: овсянка на топленом молоке с сухими яблоками, кофе с молоком, хлебцы с ломтиком творожного сыра
Обед:филе индейки с овощами, хлебцы с форелью с\с, кофе с молоком
Ужин: квашеная капуста с оливковым маслом, творог обезжиренный мягкий

В пятницу у меня др, а потом выходные, как бы не запороть весь марафон😏
Вообще пир на весь мир закатывать не планирую, но бокал-другой шампанского выпила бы с удовольствием. Сейчас даже готова от десерта отказаться. Но как там будет, кто его знает😆

Всем удачи и терпения!

26 ноября, 14:09

Привет!
Сегодня первый день марафона, стартовый вес 58,5.
План на марафон таков:
✏питание до 1500 ккал
⁣✏минимум сладкого и мучного
⁣✏ закончить риппы
⁣✏ уделять больше времени уходовым процедурам (кофейный скраб, чудо-варежка с оливковым маслом)
⁣✏ английский ежедневно, если нет дз, то как минимум накормить Лео в лингвалео
⁣✏ питьевой режим, но с этим у меня проблем нет

Поехали)

Итак, сегодня с утра отвела ребеночка в сад и бегом побежала тренить. Выполнила риппы 5/7. Потом сделала уборку и пошла в сад за ребенком. Вместе зашли в магазин и пошли домой. Завтрак состоялся в 10.40.

Завтрак: отруби амарантовые, семена льна, кефир, сухие яблоки, кофе с молоком. Когда уже мне надоест сочетание сухих яблок с кефиром?

Обед: тертые отварные свеклы и морковки, заправленные 1 ст л оливкового масла, кусок сыра, желе (ряженка, банан, клубника, какао, желатин), зеленый чай

На ужин планировала куриное филе с овощами, но внезапно обнаружила в холодильнике творог с истекающим завтра сроком годности. Поэтому

Ужин: творог мягкий 4%, хурма, мандарин, зеленый чай

На ужин можно было обойтись и без фруктов, не заметила, как съела😆 но по ккал норма.

Ккал: 1355

Итоги за день:
🎖Вода +
⁣🎖 Тренировка + (риппы 5/7)
⁣🎖 Питание +
✅ кофейный скраб и чудо-варежка

Девочки, всем желаю удачи в марафоне! Пусть каждая из нас добъется своей цели😘😘

Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016