Всем добрый вечер ! На завтрак у меня был творог обезжир.100 гр и зеленый чай. Обед как и ужин половинка бедрышка курин.(маленькие) и овощи -все на пару и чашка зелен.чая. в течении дня минер.вода без газов 1.5 литра. Перекус яблоко кислосладкое. Вот и весь рацион на сегодня