25 сентября, 20:51
день 1- 25.09.17
вес - 65,5
завтрак - творог
перекус - 2 сырка глазированных
обед - куриная котлета, 1 вареная картофелина
перекус - барни 1 шт
ужин - творог
перекус - творог
спорт - джиллиан майклз, революция тела, 3 неделя)
положительные моменты дня -
1. я попала в группу музыки)
2.я справилась с тренировкой джил
3. я отдохнула в универе. когда отменили две пары
4. я внезапно вспомнила, что завтра у меня спектакль
5. мои худеющие подруги поддерживают меня в похудении я чувствую что мне легче
20 сентября, 13:48
Приветик всем худеющим:)
Утром проснулась с мыслью - а не послать ли мне все похудение нафиг?🤔 В результате я зажмотила деньги: ведь на вкусняхи нужны деньги, а мне они ещё пригодятся в выходные. Так что я вздохнула и пошла завтракать
Завтрак - яишенка с белым хлебом
Перекус - милкивей
Обед - три котлетки (курица+брокколи)
Перекус - творог
Ужин - творог
Спорта не планирую сегодня, сил нет - ни морально, ни физически
Ещё один день и пятница!!! Питер, вкусняшки и два незабываемых дня с подругой:)))
19 сентября, 19:48
Всем привет!
Я не знаю что со мной творится, наверное это влияние осени
Во первых я заболела, плохо себя чувствую, в универе отсидела 5 пар, пипец устала.. пришла домой - температура и все симптомы... ясн
Во вторых питаться ну никак не выходит.. я с пятницы по понедельник жрала неправильное. Хоть и по чуть чуть.
Сегодня чудом реабилитировалось .
Спорта нет - у меня эти дни.. плюс болею. Кароч вообще не могу себя заставить . Продолжу в понедельник... как из Питера приеду
В контакте удалила, потому что поругалась с друзьями и второй день на них злюсь. Прздец кароч
Зато хоть питалась в своих рамках
Завтрак - овсянка, кусочек хлеба с маслом
Перекус - просто чудо, милкивей
Обед - запечённое мясо, гречка, марс, кусочек хлеба
Перекус - творог, кусочек хлеба
Ужин - творог
И то не все правильно..
Завтра лечусь дома и стараюсь наладить питание
Всем хорошего дня
Скорее бы чёрная полоса прошла
14 сентября, 16:47
Блин
Я на стадии глубокого отчаяния! Я не могу наладить отношения с братом - он живет со мной в одной квартире и очень мешает! Каждый день драки, ссоры, причём зачинщик всегда он - чувствует что он сильнее и хулиганит: я попросила его выключить все будильники ведь мама его разбудит утром (а мне не вставать, а сон чуткий) в итоге он сказал что уберёт, а сам поставил на полчаса раньше. И я проснулась блин в 6 утра вместо 10!!! А он спал до 8 утра. Урод. Потом силой отнял общий радиоприёмник, заперся в ванной и врубил на полную мощность, а я может не хочу под его говно просыпаться!! Он может шастать по дому голым, в труселях то есть. Жирный взрослый мужик. Омерзительное зрелище. А вот если я выйду в майке и трусиках - он истерит как сучка и стыдливо закрывает глаза и требует чтоб я оделась! И главное маме жаловаться стыдно, все таки нам по 20 лет. А повлиять я на него не могу. И так каждый день. Раньше пыталась маме пожаловаться, она отвечала "мальчикам всегда все можно. Это жестокая правда жизни" и ни за что его никогда не наказывала. А меня растила в строгости. Как же блять бесит, что даже от матери несправедливость такая!
Извините, накипело.
По питанию сегодня так
Завтрак - овсянка, 2 барни
Перекус - йогурт актимель
Обед - печень трески(50г) и макароны
Перекус - 1 барни
Ужин - творог
Перекус - йогурт
С Джилл не вышло - брат назло раздвинул диван в комнате (единственной) и не даёт заниматься
Пипец
Как же все заебало!
Хоть бери и съезжай. Да вот только уступать ему не хочу...
13 сентября, 18:50
Привет всем худеющим!!
Среда прошла очень неплохо!
Питалась правильно:
завтрак - яичница, два чокопая (2*129 ккал!! всего то!)
перекус - арбузик
обед - рис и куриная отбивная, еще один чокопай))
перекус - нектарин
ужин - творог
перекус - йогурт питьевой
Днем выяснилось, что я вчера, во вторник сделала тренировку среды! Поэтому сегодня по плану - Революция тела, фаза 1 тренировка 2
В универе первая физра была - знаете, я так даже от Джилл не стонала и не потела - ЭТО ОГНИЩЕ!!!!!! Сначала было кардио - 10 минут бега без перерыва, потом 10 минут скакалки... ужас!!! а потом на коврике упражнения на пресс, на бедра.. и так все полтора часа! Очень сложно, но гораздо круче заниматься в кампании, а не перед монитором! Так что у меня две тренировки было!
А теперь отдыхать! Всем хорошего вечера!!!
12 сентября, 18:03
Всем доброго дня!
день сегодня странный..
Питание:
на ЗАВТРАК я поела яичницу с хлебом,
на ПЕРЕКУС были 2 глазированных сырка
в универе на ОБЕД съела куриную отбивную с диким рисом, и чокопай
на ПЕРЕКУС был арбуз 200г
на УЖИН творог
перед сном йогурт
Спорт - занималась с Джиллиан Майклс - КАРДИО 1!!! ЭТО КОШМАР! Я раз 10 останавливала с мыслью бросить тренировку на середине. Но дошла до конца! Очень собой горжусь))
Довольная собой иду делать уроки) Всем хорошего вечера)
11 сентября, 19:50
привет всем!!!
день ад. Начала я неделю паршиво.. утром почему то решила, что я сегодня питаюсь неправильно - и схомячила кучу гадостей! потом иду на обед и думаю - а какого черта?! нет, я сегодня питаюсь правильно! В общем посчитала калории и скорректировала оставшийся день так, чтобы влезть в свои 1650 калорий)
Питание:
завтрак - манка, мармелад, булка сдобная, чудо молочко
перекус - яблочное пюре
обед - куриная отбивная, макароны
ужин - творог
перекус - йогурт
Спорт - Революция тела фаза 1 тренировка 1
Есть еще один момент в моем похудении - мы с мамой поспорили на 3000 что я за год не выпью ни глотка колы. Вообще. Если я выпью - я плачу маме 3.000, а если за год не выпью - тогда она мне билет в театр (вариантов куда сходить ОЧЕНЬ много)) Теперь вот у меня первый день:) И это мой последний шанс перестать ее пить.
А теперь я довольная собой иду отдыхать) Всем хорошего вечера
7 сентября, 19:13
Всем привет!
бывают такие чудеса? Вчера с трудом стояла на ногах от болезни, ничем толком не лечилась, только молоко с медом на ночь - а в итоге сегодня я как огурчик! только горло першит. Но это мелочи! ура.
Стала замечать, что когда я на диете, я всем хочу об этом пожаловаться! Чувствую себя несчастной, ведь все в моем коллективе любят КАЖДЫЙ ДЕНЬ после универа заглянуть в макдональдс, а я не могу. Сегодня нас угощали тортиком, а я НЕ МОГУ! Очень расстраивает такое ограничение! Сегодня чуть не сорвалась на гадости - благо денег с собой предусмотрительно не взяла, а одалживать у новых знакомых принципиально не хочу.
Ничего, завтра выходной, можно будет покушать гадости))
А на сегодня такие дела:
Питание
ЗАВТРАК - яичница+2 сырка
ПЕРЕКУС - яблочное пюре, 2 чокопая
ОБЕД - овощи тушеные+свинина запеченная
ПЕРЕКУС - творог
УЖИН - творог
ПЕРЕКУС - йогурт питьевой
Спорт - революция тела, тренировка 1 фаза 1
Всем хорошего вечера. Ну а я предвкушаю завтрашние вкусняшки:)
6 сентября, 23:30
Всем добрый вечер)
Я не понимаю, что за закон подлости - когда болеешь, хочется лечь в постельку и жрать гадости! Мне и так фигово! А приходится ещё и унимать желание поесть сладкого!((( жизнь боль
Я вчера сильно простудилась, а все равно по делам надо бегать целый день. Завтра в универе тестирование по физре, а я слабачка, чувствую себя плохо.. как буду сдавать тест?(
По причине болезни спорта не было сегодня.
Питание
Завтрак - манка
Перекус - яблочное пюре
Обед - рис, свинина, кабачки
Ужин- творог
Перекус - йогурт
Была в театре, удержалась от покупки колы и бутерброда с колбасой - съела 1 конфетку:)
Ну а теперь спать, чтобы набраться сил на завтрашний сложный день.
И ещё вопрос
Кто знает хороший рецепт чтоб встать на ноги за пару дней? Мне болеть сейчас совсем не кстати:(
5 сентября, 17:19
Привет всем!
день потрясающий, я люблю жизнь, люблю себя:)
Была сегодня в универе, записалась в профсоюз)) Очень хочу начать учебу и убедиться, что это направление лучше, чем то, откуда я забрала документы!
Пришла домой и сделала тренировку с Джил (революция тела) - она уже сложнее, чем была вчера, но я нахожу в себе силы дойти до конца! Чем очень горжусь)))
итак
🏁 позанималась английским
🏁питание
ЗАВТРАК творог
ПЕРЕКУС яблочное пюре
ОБЕД рис с курицей и кабачками
ПЕРЕКУС персик
УЖИН творог
ПЕРЕКУС питьевой йогурт
🏁спорт - революция тела с Джиллиан майклз☑
ВСЕМ ХОРОШЕГО ВЕЧЕРА!! Обнимаю дочитавших
4 сентября, 18:59
Привет всем!!
дошли ручки до отчета:)
Итак, питание было удачным и правильным, сорваться не хотелось. В этом особенность моих понедельников - я полна мотивации и стремления к цели!
завтрак - творог агуша
перекус - яблочное пюре
обед - дикий рис, курица тушеная с кабачками
перекус - творог
ужин - курица с рисом
перекус - йогурт питьевой
Спорт - революция тела Джиллиан Майклз. На удивление, эта тренировка показалась мне легкой после риппов) Надеюсь, не брошу.
решила сделать замеры и была разочарована - БЕЗ ИЗМЕНЕНИЙ! (Нефиг было жрать, Люся!!) Всем хорошей недели!)
1 сентября, 19:51
Привет, красотки!! 1 число для всех новая жизнь, да?)) обожаю начало чего-то нового! сегодня я пришла в новый коллектив, познакомилась с кучей интересных людей. И очень рада.
на завтрак у меня был творог Агуша, потому что я думала, что сильно опаздываю..
в пути съела 200 граммов арбузика и один чоко-пай.
на обед был рис и куриные сердечки в сметанном соусе
потом перекусила овощным салатиком, а на ужин был творог
Спорт для меня гораздо более сложная тема - не могу заставить себя заниматься просто так. поэтому буду с понедельника (революцию тела)
Всем хорошего вечера!
19 августа, 20:26
Я начинаю НОВУЮ ЖИЗНЬ!
я уже в процессе похудени, сбросила пару килограммов и пару сантиметриков
Сейчас мои параметры таковы:
Талия (71,5)
Живот (93)
Попа (99)
1 бедро (59)
Но я хочу основательно, кардинально менять свою жизнь!
Я поступила в новый институт, а это значит - новые возможности, новые люди, меня ещё не знают..
Я хочу достигать своих целей, идти наперекор всему - преградам и неудачам.
И надеюсь, этот дневник мне поможет