21 октября, 23:43
#отчет_за_день 6
Итак я никого не убила, не наорала и вообще держалась молодцом, а все потому что выспалась! Ура мне😁. Ещё была ванна с солью, массаж, пилинг. Потом я готовила овощи с машем, мама принесла кучу всего полезного. Так рассказать больше нечего пока. Читала немного о нетологии и о том как это применять в жизни и работе. Читала про клиентоориентированность. Очень интересно и полезно на мой взгляд.
Ходить не ходила, было желание погулять, но как-то вяло, до дела не дошло. Возможно завтра).
Что касается еды:
З: овсянка на воде, банан (1/3), шоко 10 грамм, кофе
П: два яйца
О: винегрет, тунец, котлета
П: хлебец, 10 грамм злакового батончика
У: маш с овощами.
По калориям 1500+-
Начинаются сомнения в духе «а вдруг при такой калорийности я не похудею, а может надо меньше есть?! А вдруг я сожрала больше и не верно посчитала» ну что же, время покажет, его более чем достаточно у меня и всегда можно изменить подход. На 600 калорий я уже ела, и трех месяцев не проходила худая и счастливая. Буду пробовать так🙏🏻.
А мне показалось, чисто отслеживая твои посты, что ты стала меньше есть. Не по калорийности, а по количеству еды. Умничка💪
Левицкая, Да? Ну может быть)). До того, как начала калории считать вообще ела от 2500 до 4000 каждый день. 🤐
П🍩нчик, Я не столько о ккал, сколько о количестве еды. Можно кушать и на 1000ккал, но жрать целый день.
А количество еды, ведь тоже важно.
Я вот сейчас, тьфу-тьфу, наедаюсь 1/3 порции, которой раньше ела
Левицкая, Ой, ну не знаю)). Как-то не замечала.😂 у меня порция стандартная, просто не подкладываю и не наедаюсь сверху сладким)).