round 6
day 4/21
День ужасный!
1. Ночью моей собачке стало плохо, я полночи не спала, смотрела за его самочувствием и ждала. что ему станет легче. Под утро оба уснули. Но в 6 он разбудил меня, потому что опять было плохо.
У меня в универе проблемы, мне надо было обязательно прийти на пару. Пришлось брату оставить собаку, чтобы он в случае ухудшения отвел его в ветеринарку. В итоге псу стало хуже. а брат сидел дома и играл в компьютерную игру. Мы с ним на этой почве поссорились. Повела собачку к врачу - он сильно простудился.
Я вся на нервах из-за этого(((
2. В универе все отлично. Позанималась также убойной физкульткрой, покруче Джиллиан Майклз))
3. Затем вечером должна была заниматься вождением, приехала через весь город. а инструктор забыл, что у нас занятие. И не приехал. Пипец)))
Думала вечером наградить себя сладеньким, сорваться.. но нет!!! Хоть в чем-то я должна быть сегодня молодец - это в питании и спорте)
Питание:
завтрак: яичница с хлебушком
перекус: йогурт агуша, мандарин. 2 барни
обед: 4 сырника
перекус: творог
ужин: творог+овощной салатик
Горда собой, потому что не сорвалась на лежащие в холодильнике колбасу и скумбрию:)))
А теперь за уроки) Всем хорошего вечера.

round 6
day3/21
День какой-то странный
Приехала в универ показать свой проект, а семинар проходил в кабинете без компа... Приехала зря, ну да ладно. Отсидела семинар. Чуть не спросили, а я была плохо готова))
Потом уехала домой, прогуляла вторую пару - лекцию.
Дома пообедала.
Сделала большую часть домашки по анатомии, посмотрела сериал. Потом поехала помогать маме.
Вечером вернулась домой и чуток позанималась английским.
А сейчас у меня какие-то неполадки с переводом средств, пытаюсь сделать это через мобильный банк втб, а они пишут "обратитесь в банк". Суки. Если моя карта опять не работает- я сожгу всех к чертям.
Надеюсь просто глюк. Ведь сегодня все работало.
Питание:
завтрак: яичница с хлебом
перекус: мандарин, кит-кат
обед: курица, картошка запеченная, кит-кат
перекус: творог
ужин: творог+4 маслинки

1.5л воды!
Спорта не было - кд...
А теперь ушла делать английский. Всем хорошего вечера

Round 6
Day 2/21
Позор
Я перевалила по калориям:(
Завтрак - яичница с хлебушком, 2 Барни
Перекус - 2 мандарина, кит-кат
Обед - паста со шпинатом и рыбой
Перекус - кит-кат
Ужин - творог
В середине дня поняла что я перебрала по калориям и чуть не сорвалась на мак. Удержало то, что мне нужны деньги, а если я их проем в маке - будут проблемы🙈😅
Марафон позитива:
1. Я не прогуляла пару, ХОТЯ ОЧЕНЬ ХОТЕЛОСЬ
2. Я получила зачёт по английскому, мои старания на выходных были не напрасны
3. На завтра делать уроки не надо, потому что я сделала их в воскресенье
4. Готовить на завтра не надо, потому что все готово
5. Я посмотрела сериальчик

round 6
day 1/21
МАРАФОН 90_60_90
Я начинаю новый марафон, потому что прошлый был ОЧЕНЬ удачным:))
1. Питание
завтрак - творог
перекус - 2 сырка
обед - картофель запеченный, с куриными котлетками и грибами
перекус - кит-кат
ужин - творог
Около 1700 ккал
1.5л воды!
Спорта - нет, ибо КД:((
Марафон позитива
1.я сегодня ночью успела сделать сверхурочно кучу домашнего задания и поэтому сегодня вечером мне было делать меньше - итог: я свободна и могу посмотреть сериал
2. Я очень вкусно пообедала сегодня
3. мне удалось вернуться в режим после 3 дней зажора
4. я спала 2 часа ночью, тем не менее я чувствовала себя нормально и не хотела всех убить:D
5. я просто счастливый человек, ведь мне нравится моя будущая профессия:))
А теперь отдыхать! Всем хорошего вечера!!!

Round 5
Day 3
Вес: 63,5 (-300г)
Ура, вес ползёт вниз, а значит медленно, но верно я двигаюсь к телу мечты:)
День сегодня очень убийственный
1. Сначала сходила в универ на 1 пару по физкультуре 🙈😆 (вот кто так расписание составляет? Одна пара фризры!!!) А физручка огонь, даёт хорошую нагрузку, как на полноценной тренировке.
✔️ Тренировка на все тело
2. Сходила на занятие по вождению - в субботу экзамен, я с утра очень боялась, решила почитать о том, как сдать с первого раза - в итоге в интернете только ужасы, как все с трудом с 10 раза сдали. Кароч вместо успокоения накрутила себя ещё больше.
Переписывалась с подругами, поделилась переживаниями - а они как сговорились «да, вообще то никто не сдаёт, все платят взятки»
Блин.......
Кароч сегодня отдыхаю, а завтра буду повторять теорию:)))
Питание
Завтрак - творог + йогурт актимель
Перекус - 2 барни
Обед - куриный шницель с пюре
Ужин - творог
1,5л воды
А теперь отдых:))) Всем хорошего вечера

Round 5.
Day 2
Утром взвесилась - для контроля 63.8
День очень суматошный, пыталась успеть ВСЕ! Вроде успела:)
1. Съездила в универ на 1 пару!)) Отсидела и послушала✔
2. Сходила на фитнес - занятие Interval ✔- далось тяжело, но проще, чем у джил:) А потом прочитала в листовке, что это тренировка для людей со средней и сильной подготовкой.. Ахах значит со мной не так все плохо и запущенно!
3.Съездила к отцу, поболтали и хорошо провели время!✔
Теперь вот сажусь за уроки и надеюсь сделать хоть часть из них.
Марафон позитива:
1. Я все успела сегодня
2. Я заставила себя сходить в спортзал
3. Я вкусно и полезно питалась
4. Я погуляла на свежем воздухе при хорошей погоде
5. Я хорошо отдохнула от учебы (ведь одна пара это ничто после 5:)))
Питание:
завтрак: творожок Агуша
перекус:кит-кат, йогурт актимель
обед: 4 сырника
перекус: салат овощной+соленый огурец
ужин: творог
А теперь за уроки! Всем хорошего вечера!

ROUND 5!
Day 1
Ну что - пора вновь браться за себя:) И никаких отговорок!
День очень тяжелый, пять пар - изматывают:(
Питание соблюдала
Завтрак - творожок агуша
Перекус - барни+йогурт
Обед - куриный шницель+пюре
Перекус - кит-кат
Ужин - творог+огурец+5 маслин
1,5 л воды!)
Спорта сегодня не было.
Уход - маска для волос 1 час
Довольная и умирающая от усталости иду спать!!!!

round 4
day 5
Разгруз +
Спортзал -
Я не нашла в себе силы идти на фитнес сегодня. Поэтому стараюсь хотя бы не провалить разгруз:)))
Целый день пью только кефир.
Поскольку я хочу сэкономить последние деньги, возможно и завтра постараюсь отсидеть на кефире.
Съездила в ашан, закупилась творожками и йогуртами:))) Сама офигела, сколько творога я съедаю за неделю. Наверное уже на 60% состою из творога)

А еще я развиваю мысль как становиться лучше и лучше и хочу завести ежедневник, чтобы записывать все свои изменения.

Пора делать выводы из тех моментов, которые случаются в моей жизни все чаще и чаще и жестоко ломают мою самооценку...
Не надо быть лучше других, надо стать лучшей версией себя. я Никогда не думала над этой фразой. Старалась соперничать с кем-то. А зачем?
Есть я. И никого больше. И только от меня зависит, какой я кажусь окружающим. Только от меня зависит мое будущее. Я могу исправить то, что я жирная, что я урод, что я ничерта не умею или что я тупая.
И плевать на людей, которые лучше меня.
Давно пора обращать внимание на себя.
Постараюсь учесть это

Round 4 day 4
Что же
Я опять морально разбита.. была на др у подруги, - пьяные люди поют красивее меня. Это пипец. А я всегда думала что умею петь.
Пора окунуться в реальность, перестать думать о музыке. Надо думать о будущем, о серьезном образовании, о детях и возможности прокормить свою семью.
Питание - отвратительное.
Завтра разгруз и спортзал для очищения организма и кармы😏🙈
Спокойной ночи

round 4
day 3
Я сегодня сорвалась. Собиралась завтра питаться неправильно, но сегодня психанула и по чуть-чуть скушала вредного. Вес обратно вверх ползет. а я то нормально ела, без срывов. Не понимаю, что за гадость!
В общем -
питание -
спорт - кардио в фитнес-клубе (сегодня скорее для формирования привычки, нежели для похудения: я определенно восполнила потом дефицит калорий вкусняшками)))
Завтра др у подруги, будем развлекаться. А затем хочу два разгрузочных сделать.
Марафон позитива
1.Я сегодня отдохнула
2.Сходила к врачу, она сказала, что я здорова!)
3. Заставила себя позаниматься в зале
4.Сделала огромную часть домашки по анатомии
5.Посмотрела видео-версию моего любимого мюзикла, получила заряд эмоций на весь вечер!)))
Всем спокойной ночи!

Round 4
day 2
Вес 62.6
День очень и очень насыщенный, прям как я люблю.
1. Утром выспалась, проснулась никуда не спеша.
2.Позанималась с инструктором вождением - 5 занятие, а мне все еще стыдно что я такая дурында... наверное. пора было уже смириться, но я перфекционист и ненавижу чувствовать себя тупой! Тем более, когда рядом мужик.
3. Встретилась с подругой, изначально хотели обсудить будущий проект, но не сложилось - девчонки поехали в торговый центр:)))) Обожаю подругу))
4. Приехала домой, погуляла с псинкой и сделала огромную часть домашнего задания по анатомии:)
Итак, питание
завтрак - яичница с хлебом
обед - 4 сырника
перекус - 2 сырка и йогурт
ужин - творог
Вода 1л
Мало еды, постараюсь исправиться!
А теперь пошла дальше уроки делать.. эх. Всем спокойной ночи!

round 4 day 1
НОЯБРЬ
Люблю начинать все новое, сегодня начала свой тернистый путь к спортивной жизни!
Раньше это были редкие тренировки с джил, когда я бросала все на половине курса и возвращалась к этому через полгода.
Сегодня я первый осознанный самостоятельный раз сходила в спортзал😍 И мне очень понравилось!!!
Питание:
завтрак: яичница+хлеб+кит-кат
перекус: йогурт малиновый
обед: сырники 4
перекус: кит-кат
Ужин: творог+салат овощной
1.5л воды
10.000+ шагов (телефон разрядился в середине дня)
Безумно собой довольна)
Позитив:
1. Я выдержала тренировку в зале и не испугалась что все пялятся
2. Я сделала уроки
3. Я успела выполнить все что планировала!
4. Сегодня была замечательная прохладная погода, которую я так люблю
5. Я сегодня отдыхала, потому что у меня выходной!
Счастье есть:))

round 3
day 3
❌Вес - 63, 2
Я не понимаю, зачем я сегодня взвесилась, потому что мой вес ползет вверх. Наверное, это мелочи, на которые не стоит тратить нервы. Попробую как можно дольше не взвешиваться.
🔹Завтрак - яичница+хлеб+стакан молока
🔹перекус- кит-кат, мандарин
🔹обед - курица+дикий рис, кит-кат
🔹перекус - мандарин
🔹ужин - запечённая картошка с куриными сердечками; 2 шарика мороженного
1.5л воды

по уходу -
🔴 маска из масел для волос
🔴 контрастный душ

У меня в универе выпала целая неделя выходных!! Так что я могу выполнить все свои планы:)
Сегодня по плану - туса в честь Хеллоуина!!! Так что ноги в руки и бегом в клуб:))

round 3
day 2
Вес 62.8
День вполне себе обычный..
Не успела вовремя пообедать, поэтому пообедала пару часов назад..
питание
завтрак: яичница с хлебом+кит-кат
перекус: йогурт клубничный Агуша
обед: сырный супчик+куриный шницель+пюре+2сырника
ужин: творог
Спорта не было. Он по плану в среду:))
Всем хорошего вечера!
ПС я продолжаю свой марафон «позитив»
1. Сегодня был очень полезный день в универе
2. Я сегодня не сорвалась
3. Я доделала первый проект по практике
4. Я только что продала билетик, спасла деньги
5. Впереди один учебный и много выходных дней.

🎉🎊🎉🎊 Вот и мое первое достижение! Я продержалась весь марафон 90-60-90!) 21 день без срывов, читтингов и прочей лабуды, мешающей худеть:))
По весам - минус 2,7 кг !) И это я ещё филонила со спортом😅😏
Ну а теперь понедельник - мой любимый день, который модно начать с чего-то нового:)))

День начался не так радужно, как должен был..
Вчера на весах было 62,6. Рассчитывала сегодня на отвес, а там 63.0 КАК?! Мистика, я питалась как обычно...
Выпила утром гранатовый сок, вчера прочла, что он очень полезен для организма.
Потом по пути купила круассан и йогурт, поехала на фитнес:)) Мое первое нормальное занятие в новом клубе😍😤
Я пришла на полчаса раньше, чем начинается групповое занятие, поэтому решила побегать на дорожке. И забегалась - проворонила время начала группового. Меня не пустили, поэтому я ещё полчаса походила на степпере и пошла по делам.
Забежала в муму, встретилась со старым другом, поболтали-разошлись. Потом поехала домой😀 вечером - театр.
Питание:
Завтрак - гранатовый сок, круассан+йогурт
Обед - куриный шницель+пюре+2 сырника
Ужин - творог

round 2
day 10
Последнее время меня охватила депрессия...
я постоянно сравниваю себя с людьми, которые лучше меня. И не могу остановиться.. Сегодня я сдала экзамен. а девочка-соперница не сдала. Я поняла, что я ничуть не рада ее провалу. Это уже хорошо, я хотя бы не мразь. Искренне пожалела ее и пожелала чтоб она сдала в следующий раз.
Но я все равно тупила сегодня и ужасно переживала по этому поводу.
Разговаривала с братом - он на полном серьезе сказал, что если мне кажется, что я толстая, что я имею лишний вес - то мне надо к врачу, потому что я ненормальная. И что мне не надо худеть. А я вижу что я ужасна! Стараюсь совершенствоваться, и внутренне, и внешне. Но пока выходит очень плохо, и я только все больше ненавижу себя. И понимаю, что НИКОМУ не нужна. У мамы давно уже своя личная жизнь. детки выросли, брат самостоятельный, шляется ночами напролет и приходит домой раз в несколько дней - поесть. И мама уже не живет с нами, приезжает переночевать несколько раз в неделю. Вот и сидим с собакой вдвоем, и так одиноко, что выть охота.
Все время боюсь, что я неидеальна, гонюсь за совершенствованием, хочу быть умнее, потому что кажусь себе тупой - и часто говорю "я тупая" или "прости что я туплю", и наверное внушаю окружающим что я тупая. Но ведь я на бюджете в ведущем вузе москвы, сдала егэ на сотку, экзамен сегодня сдала с первого раза. Но я все равно считаю себя неумной. С красотой так же: ну куда мне называться "красавицей"? Если я пингвин, бледнолицый, стремный как само зло. И я искренне думаю так. Иногда я говорю себе - в каждой девушке есть изюминка. Надо только полюбить себя такой, какая я есть. НО НЕ МОГУ! Я не идеальна! Я ем гадости. я скучная, я редко читаю книги, я безвольная. стесняшка, боюсь толпы, людей, тихоня. ФУ!
я запуталась и не могу выбраться из всего этого говна. А проблемы наваливаются сверху, как будто доказывая, что я реально слабачка.
у меня все...
питание
завтрак - круассан+йогурт
перекус 2 барни
обед - борщ, пюре, куриный шницель
ужин - творог
Спорта не было

Красавицы:) я сдала экзамен:) без приключений не обошлось, разумеется, но в итоге все прошло хорошо!
Теперь вторая часть предстоит. А сегодня я горжусь собой☺️🙈

Round 2
Day 9
Вес 62,6
Что ж, день плодотворный и хороший в плане экзамена.
Весь день я носилась по городу, пытаясь хоть где-то присесть и учить
Но сначала одна библиотека закрыта, потом другая. В итоге осела в муму😅
Вроде я готова... будь что будет. Я сделала все что в моих силах
По питанию нареканий нет, а вот пробежку утром я нагло пропустила.. айайай
Ничего, в понедельник исправлюсь👆
Питание
Завтрак - сырники
Перекус -
Обед - рассольник, пюре и куриный шницель
Перекус - твикс
Ужин - творог

Ну а завтра экзамен
Пожелайте мне удачи, пожалуйста😤😏
Всем спокойной ночи!