Вчера зашпарилась, поэтому сегодня пишу рацион за два дня. Уже писала, что занялась своим здоровьем вплотную. Вчера посетила невропатолога по-поводу моей грыжи, она прописала целую кучу уколов, капельниц и т.п, а также дала массу противопоказаний: бегать нельзя, в спортзал/на аэробику нельзя, пресс качать нельзя- грусть, печаль, тоска. Из нагрузок можно - йога, лфк, пилатес, стрейчинг, плаванье, прогулки пешком. Раньше я могла скинуть вес с помощью бега, очень хорошо уходил, а с нынешним полодением дел я похудею лет через 45))
Вчера вечером мама с дочей уехали на праздник, а я устроила вечер для себя и сходила в китайский ресторан. После ужина прогулялась минут 40, как я любила делать до замужества. Вечер удался.
Рацион вчера:
Завтрак
2 яйца, 2 маленьких кусочка хлеба, 2 кусочка колбасы, огурчики,
Обед
Пирожок, окрошка
Перекус мороженка
Ужин
Курица в кислосладком соусе, 3 пампушки, безалкогольный мохито
Сегодня мой поход по врачам продолжился, сходила к самому ненавистному мною женскому врачу, сделала узи и осмотр, вроде все в норме (ттт), для полной картины жду результатов анализов, которые будут в понедельник.
Рацион Сегодня
Завтрак - каша, запеченное крылышко, 2 маленьких кусочка медового тортика, пару кусочков колбасы
Обед - суп с лапшой
Перекус - пудинг ванильный
Ужин- Борщ, кусочек лепешки с колбасой, 2 персика