Я снова тут. Эту неделю буду тренировать спину и немного пресс. Времени нет совсем ((((

Ах, да. Маленькая радость) Я вот думаю может худеть не до 58,а до 57?

И тааак)
Сегодня сделала: 55 бёрпи, 80 раз махи ногами и трения на сжигание жира.
А ещё закупила чаёв)
P.s. Кто-нибудь пробовал упражнение вакуум для живота? Как вам?

Накипело>
Почему все форсят,что надо нравиться себе такой какая ты есть? Знаете, очень сложно любить себя когда страшно посмотреть в зеркало, встать на весы или сходить в магазин за шмотками. Я ненавидела ходить за одеждой, а знаете почему? Всё , что мне нравилось либо было мало мне, либо этого не было в наших магазинах. Сейчас я очень часто меняю свой гардероб и это приносит мне удовольствие. И нет, это не потому что я "люблю себя такой какая я есть" это потому что я перестала любить себя "такой какая есть". Зачем быть всё время "какой есть" если можно создать из себя "какой стала". Не надо останавливаться и не надо себя жалеть! Выползайте из лакшери зоны и пинайте себя к мечте!
P.s. Я могу мотивировать других,но не себя(

Приложения которыми я пользуюсь

Ура! Я выжила из себя 55 бёрпи
День на 3😉

Как же мне стыдно за это день(
Сегодня я в край обленилась (скушала 2 конфетки и попкорн 😐😐)
И так, сегодня были соревы, так что я хорошо побегала на дистанции в 2 км и 50 м. Сделала 75 раз махи ногами лёжа и всё! Блиин, скоро учёба,а значит времени ноль... Надо стараться!
P.s. я всегда забывая сказать,что обязательно утром делаю планку по минуте.
Кстате, я тут заметила многие пользуются шакомером и сжигают до 400 калорий в день на прогулке. Как заметно?))

Хах, буквально пару секунд назад в ленте увидела фото орео. И так совет! Чтобы навсегда разлюбить эти печеньки ( да и вообще любую вредную сладость ) нужно, обожраться ей во время "этих дней" 😉
Вот так я теперь не ем орео и макароны 😊

И так, сегодня сделала 50 бёрпи +упражнения по приложению и 75 махи ногами лёжа. Ну и попу покачала (мостик 20 раз). А из сладкого только чай с вареньем утром и творог с вареньем вечером (в чай 1 ложку в творог 1.5 ложку варенья )

Повестка недели: Отказаться от сладкого (можно только сладкий час утром и вечером)

Мой вес: 60 кг
Желаемый вес: 58 или 58.5 кг
Что я для этого делаю: упражнения для сжиросжигания ( по специальному приложения для Андройд), махи ногами(программа на 30 дней), немного растяжки.
Доп. Активность: занимаюсь спортивным ориентированием/ спортивной радиопеленгацией. Мы часто бегаем и выполняем силовые (это ускорения и упражнения на пресс и спину). Зимой начинаются кроссы на 6-8 км (обожаю их😌😌)

В месяц я скидываю по килограмму (Хотя после того как набрала с 60 до 62, решила делать упражнения на сжиросжигание и меньше есть. И за 2-3 недели скинула эти 2 килограмма). Сейчас хочу на неделю отказаться от сладкого(ну только если сладкий чай утром и вечеро. Он нужен для правильной работы мозга)