Сегодня мой первый день. Начала с сокращения порции. Ела очень много и сверху еще закидывала вкусняшки. Сегодня кушала не все такое правильное, но сразу ограничить себя в количестве и качестве очень сложно. Сначала выбрала количество! Сегодня я ела:
Завтрак: кусочек пирога с картошкой, чай без сахара
Обед: Гречка, овощной салат, ложка кукурузы, кусочек пирога с картошкой
ужин: кусочек пирога с картошкой и 4 блина
Да, этот список страшноват, но количество радует, сегодня с этим я справилась! И перед сном опять не наелась, как было раньше. Выпила 3 кружки воды и пластинку фруктовой пастилы (в составе только персик) весом в 10 граммов, чтобы не думать о еде оставшийся час перед сном.
Также делала упражнения, как только вернулась с учебы. Заняло всего 15 минут, но ведь с чего-то надо начинать! Надеюсь, хватит мотивации до завершения цели и для внедрения правильного, здорового отношения к еде и каждодневной зарядке на длительный срок:)
Всем хорошего завершения дня! Не срывайтесь, девочки. Очень хочу, чтобы мы вместе с Вами достигли своего идеала! (общей картины идеального тела нет, у каждого она своя - помните;и, отталкиваясь от этого, создавайте себя такой, чтобы видеть в зеркале привлекательную для себя девушку, а не стереотипное подобие счастья в понимании Вашей фигуры)👼