♡
•выпивать не менее 1л воды/с лимоном в день
•каждое утро—прием витаминов,стакан теплой воды с лимоном
•питание минимум на 800 калорий(в идеале 1000-1200)
•отказ от кофе,крепкого черного чая,энергетиков и колы
•контроль потребления джанк-фуда
•никих колес больше.

•сон 6-8 часов. ложиться не позже 00:00!!
♡