- чай, 2 бутерброда (ржаной хлеб, грудинка)
- Творог, молоко, изюм
- Спагетти с сыром и мясом
- яблоко

Пока так. Вес - 300 грамм. Вроде ем не сказать что много, но почему-то уходит медленно. Может метаболизм замедлился? Но, буду надеяться, что в скором времени порадую себя хорошими результатами)