5 февраля, 23:16
# мой день
Марафон БУЧ 1/21 день
Углеводный день.
✔Питание:
1. Каша овсяная на молоководе 200 гр
2. Яблоко
3. Грудка гриль 97 гр + гречка 106 гр +лист салата
4. Творог 2% - 200 гр (добавила ложку греческого йогурта - 2%)
5. Овощной салат (перец, помидор, салат, ложка кунжутного масла) + тунец (все не съела)
Всего: 796 кал БЖУ: 78/81/17
✔Вода: 5/6 стаканов
❌Уход:
✔Ремонт:
-поверхностная штукатурка на кухонной стене
-штукатурка потолочных плинтусов в спальне
_______________________________________________
Эмоции: первый день прошел и я могу сказать, что самочувствие не особо бодрое.. слабость, головокружение.. жду окончания работы и упаду спать
Всем добрых снов и сил завтра 😽
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Если самочувствие не бодрое - может увеличить прием пищи? Вон смотри, у тебя на обед грудка гриль 97 гр + гречка 106 гр +лист салата, а можно было всего ровно в 2 раза больше!
Appleseed, у меня нет голода, я и это съела еле-еле, честно) А вот качество пищи не то.. может это перестройка организма, в последнее время позволяла себе сладкое и совсем не было мяса! Сейчас пробую экспериментировать - куры грудку больше не буду, а заменю на треску и минтай. Хочется еще разнообразия по утрам и овсяную кашу))) Страдаю сегодня без нее))
Lisaya, завтра вместо бутика можешь овсяночку покушать "ам-ам-ам" 😋
Lisaya, я тоже мясо не очень переношу, по этому рыбку кушаю
Appleseed, а можно половину бутерброда и полпорции каши, как думаешь? 😂
Lisaya, думаю да! 😃