18 июля, 10:06
Наверное, писать отчеты за 15,16,17 июля бесполезно, но расскажу немного вкратце:
*15.07- питание:около 900 ккал
спорт:--
*16.07-С мыслью " наконец-то выходнодной" Настя пребывала до 12 до дня в царстве Морфея? После почти целый день убиралась: мыла, терла, драила... Странно, и кто придумал этот день называть выходным?
Питание: оставило желать лучшего; примерно 1200 ккал
17.0 7. День лени?
Целый день читала Стивена Кинга " Черный дом"
Питание:
Завтрак: овсянка на воде(40 г в сухом виде)+ 9 г чернослива+9 кураги; кофе б/ с с молоком и корицей;
Обед: Яичница из 1 яица и 10 г сыра; салат "красное море"( перец болгарский, помидор, крабовые палочки, сыр )-75 г
Перекус: 2 кусочка шарлотки(70 г)
Ужин: стакан кефира + 2 ч.л.малины
Всего:830 ккал
Уход: маска из глины на лицо, жёсткая мочалка для" ушек"
14 июля, 15:34
Отчет за 13.07.2016 г.
Вес: 60,5 кг
Встала в такую рань, видите ли не спится мне....
Завтрак: бутерброд: Хлеб тостовый(11 г.) + ветчина(23 г)+ сыр "Российский"(12 г.);
шоколад горький(10 г.);
Кофе б/с с молоком и корицей
Перекус: чернослив(20 г.)
Обед: суп "Харчо" с рисом;
Компот из сухофруктов;
Ужин: кефир ( 1ст.)+ малина( 2ч.л);
Хлеб тостовый(13 г.)
Ккал:767
Уход за собой: Умывалка для лица от Avon.
Вода: 2 л
Спорт:--, зато поактивничала на даче : собирала вишню, да еще на работе не сидела на месте( работаю мс)
Хотьба: 11500 шагов за день.
13 июля, 08:21
Отчет за 12.07.16
Питание:
Завтрак: омлет ( 1 яйцо+ 1/2 стакан молока)+ сырок "Дружба"(15 г.)
Кофе с молоком б/с
Обед: суп гороховый (200 г); компот из сухофруктов
Перекус:1 абрикос, 1 слива, 20 г черного шоколада
Ужин: салат(помидора+огурец+яйцо)(100г); 2 бутерброда( хлеб почтовый поджаренный+ паштет из печени трески+ сыр)
Всего:953 ккал
Спорт:--
Уход: Умывалка для лица;
Массаж "ушек" жесткой мочалкой в душе, лосьен для тела.