Вчера очень жёстко по тренировалась. С 6 утра до 9:15 плавала, потом в 15:00 бег на улице, потом в 16:15 велотренировка и в 17:15 зал

Итак, сегодня встала на весы и -1,6
На завтрак сегодня два блинчика и два стакана воды перед ним

Я всё забывала делать записи в дневнике, но всё же я сбросила 1кг400г

Всем привет, сегодня, как и вчера перед утренней тренировкой йогурт, после рис с овощами. На обед, как и вчера куриный суп

Вот, только что вернулась с вечерней тренировки. Мой ужин - овощной салат с куриной грудкой. За день выпила больше двух литров воды. Всем хорошего вечера. И нужно лечь спать по раньше

Вот уже и обед, сегодня куриный супчик. В два часа пойду на тренировку:з

Доброе утро:з
Сегодня перед тренировкой перекусила йогуртом. Потом пошла плавать и после плавания поела мясную запеканку
Всем хорошего дня~

Пусть моя первая запись здесь, будет мотивацией для нас всех