⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣·⁣··⁣·⁣·⁣··⁣··⁣·⁣··⁣·⁣·⁣·······⁣·······⁣····⁣····⁣·⁣··⁣··⁣·····⁣·⁣⁣··⁣···⁣·⁣·⁣·⁣⁣·⁣·⁣··⁣Day13⁣·····⁣···············⁣····⁣···⁣····⁣·····⁣⁣··⁣····⁣···⁣·⁣⁣····⁣···⁣··⁣·⁣·⁣·⁣·⁣
Итак, почти 2 недели продержались!
Норма: 1260кк/Б-104/Ж-47/У-105⁣
Факт:⁣ 807кк/Б-53,25/Ж-27,47/У-88,05⁣
Сегодня получилось уложиться по углеводам!

Порадовала себя котлетами. Мммм. Жаль, что получилось их поесть поздно.

⁣⁣⁣·⁣··⁣·⁣·⁣··⁣··⁣·⁣··⁣·⁣·⁣·······⁣·······⁣····⁣····⁣·⁣·····⁣··⁣··⁣··⁣·⁣·⁣⁣⁣·⁣··⁣··⁣··⁣·⁣··⁣Menu⁣····⁣··⁣··⁣·⁣··⁣············⁣····⁣···⁣····⁣··⁣·······⁣···⁣·⁣⁣····⁣···⁣··⁣·⁣·⁣·⁣·⁣
🍳⁣Завтрак:⁣ Омлет из 3х белков + черри 200гр
⁣⁣🍦⁣Перекус:⁣ Миндаль 15гр
🍱⁣Обед:⁣ Бурый рис 30гр + Фасоль с овощами 150гр
⁣⁣⁣🍦⁣Перекус:⁣ Йогурт без добавок
🍲⁣Ужин:⁣ Морская капуста 150гр
⁣⁣🍦⁣Перекус:⁣ Куриные котлеты 150гр

Сегодня планку не делала - перерыв. Была тренировка, на которой я хорошо пропотела!
Оченьжду субботу! Наконец-то будет выходной) Живем и радуемся дальше!