⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣·⁣··⁣·⁣·⁣··⁣··⁣·⁣··⁣·⁣·⁣·······⁣·······⁣····⁣····⁣·⁣··⁣··⁣·····⁣·⁣⁣··⁣···⁣·⁣·⁣·⁣⁣·⁣·⁣··⁣Day18⁣·····⁣···············⁣····⁣···⁣····⁣·····⁣⁣··⁣····⁣···⁣·⁣⁣····⁣···⁣··⁣·⁣·⁣·⁣·⁣

Ужасный день! Настроения нет. Вчера болел желудок, а сегодня живот вздулся. Только к вечеру отошел. А ведь сегодня были замеры. Вес не изменился (2 недели назад на взвешивании вечером он был 52,3 и сегодня так же) и замеры тоже. Я немного расстроена.


Норма: 1260кк/Б-104/Ж-47/У-105⁣
Факт:⁣ 770кк/Б-49,5/Ж-26,5/У-87,6

⁣⁣⁣·⁣··⁣·⁣·⁣··⁣··⁣·⁣··⁣·⁣·⁣·······⁣·······⁣····⁣····⁣·⁣·····⁣··⁣··⁣··⁣·⁣·⁣⁣⁣·⁣··⁣··⁣··⁣·⁣··⁣Menu⁣····⁣··⁣··⁣·⁣··⁣············⁣····⁣···⁣····⁣··⁣·······⁣···⁣·⁣⁣····⁣···⁣··⁣·⁣·⁣·⁣·⁣
🍳⁣Завтрак:⁣ Рыбные котлетки + хлеб
⁣⁣🍦⁣Перекус:⁣ Яблоко
🍱⁣Обед:⁣ ⁣Суп
⁣⁣⁣🍦⁣Перекус:⁣ Чернослив
🍲⁣Ужин:⁣ Протеиновый батончик
⁣⁣⁣⁣🍦⁣Перекус:⁣ Кофе б/с + пастила

Вот так сегодня получилось. План питания должен был быть другим, но не сложилось!